ПРОФИЛАКТИКА

а первом месте — гололед с падениями, ушибами и травмами. Избежать падений поможет «правильная» зимняя обувь: без высоких каблуков, на сплошной антискользящей (ребристой) подошве. Если такой нет, то приспособьте имеющуюся: приклейте на гладкую подошву лейкопластырь или потрите ее наждачной бумагой; высокие сапоги предпочтительнее ботинок. Передвигайтесь на слегка согнутых ногах неширокими скользящими шагами. Всегда выбирайте самый безопасный путь, идите там, где меньше льда, дорожки посыпаны песком, есть освещение. Если вы поскользнулись, то присядьте, чтобы снизить высоту падения, сгруппируйтесь и приземлитесь на бок. Ни в коем случае не выставляйте руки, чтобы опереться на них, травма будет гарантирована. Они должны быть прижаты к телу, подбородок — к груди, ноги согнуты в коленях. Особенно осторожными

нужно быть при движении по лестнице: если поскользнулись и падаете вперед, то защитите лицо и голову руками. Если падаете на спину, то прижмите подбородок к груди и широко раскиньте руки — это может предупредить черепно-мозговую травму.

Помните, что одежда тоже защищает при падении, а значит, она должна быть достаточно объемной, теплой. Обязательные атрибуты зимнего гардероба — шапка, шарф, перчатки или рукавицы.