Правила доброго утра
От качества сна зависит качество нашей жизни. Поэтому первая задача – высыпайтесь и улыбайтесь
Ни для кого не секрет, что, правильно проснувшись, мы сможем «переработать» уйму дел, набросать множество планов, при этом останется энергия на чудесный вечер в веселой компании.
Как же проснуться в хорошем настроении, несмотря на все трудности и обязанности? Как говорит психолог и кандидат наук Михаил Дыгун, важное дело – самонастрой и планирование грядущего дня с вечера. Как только планы и задачи на завтра определили, пора заводить будильник, при этом не забывая о времени для себя. Например, если я не успела проснуться, привести себя в порядок, как смогу разбудить детей и вдохновить их на доброе утро? Лучше встать заранее, подготовиться к новому дню и затем уже собирать семейство. Я заметила такую связь: как планирование экономит время, силы и, кстати, деньги, так и «минутка на себя» экономит нервы. При этом появляется больше энергии и эмоционального равновесия. И речь идет не о глобальных трудозатратах – утренней прогулке, пробежке, чтении книги. На такие способы поднятия настроения по утрам «новичкам» нечего и рассчитывать. А вот потягивания в постели без спешки, принятие душа и чашка чая, пока все спят, точно помогут проснуться и создать себе хорошее настроение.
Проблема в том, что не каждый человек приучен думать о хорошем. Замечали ли вы, что жизнерадостные люди лучше приспосабливаются и переносят жизненные уроки? Это не значит, что им легче, просто одни привыкли ныть, а другие – искать возможности. Прошу заметить, что первые проснулись и улыбнулись, а вторые – переставляют будильник по несколько раз и вечно спешат. Это всего лишь дело привычки. Попробуйте – вы удивитесь!
По словам Михаила Александровича, чувство благодарности и осознанности уменьшает границы эго, и мы живем на основе любви, ощущая единство всего и всех: «Процесс развития позитивного подхода к жизни безграничен и непрерывен. Ценность представляет не конечный пункт, а само путешествие. Выбирая позитивность, мы духовно обогащаем свою жизнь и можем делиться этим светом с окружающими. Важно вернуться к осознанию желаний души, своей большой мечты, уникальных смыслов и начать жить действительно важным. Тогда и просыпаться будет приятнее и легче».
Оглянитесь вокруг. Нам действительно есть чему радоваться: самой бесценной жизни, возможности видеть, ходить и воспринимать мир, окружающей природе, нашим родным и близким, крыше над головой… Иногда, зацикливаясь на проблемах, мы забываем благодарить за то, что уже есть. А ведь именно умение ценить помогает быть довольными и счастливыми.
Юлия ЛЕБЕДЬ, внештатный автор.