Gazet van Antwerpen Stad en Rand
“Na 2 weken in onzekerheid slaat de stress nu echt toe”
Psychologe lanceert gratis online therapie met stappenplan voor meer weerbaarheid
Het is vandaag net twee weken geleden dat ons land in zachte lockdown ging. De impact is enorm, ook op hoe we ons voelen. Elke Van Hoof, professor in de klinische psychologie en expert in traumaverwerking, lanceert iedereenOk.be, een online en gratis stappenplan waarmee het hele gezin aan de slag kan om de mentale weerbaarheid te versterken.
“We bouwen structuur in, gaan geregeld joggen, houden online contact met familie en vrienden en toch knaagt er wat. We voelen ons onrustig, piekeren veel, slapen slecht. Na twee weken in onzekerheid zijn we op een kantelmoment gekomen”, zegt Elke Van Hoof, professor in de klinische psychologie aan de VUB. “De verveling slaat stilaan toe en omdat we weinig sociaal contact hebben en ons geïsoleerd voelen, kan dit leiden tot symptomen van langdurige stress. Zeker in combinatie met onduidelijke boodschappen over de termijn en over de ernst van de epidemie. Ik verwacht dat volgende week 30% tot 40% van de mensen zich werkelijk overspoeld zal voelen en daardoor niet meer in staat zal zijn de dagelijkse routine, het dagelijkse leven aan te kunnen.”
Slachtoffers van de aanslagen
Om “bevriezing van het emotionele brein” te voorkomen, heeft Elke Van Hoof een online stappenplan samengesteld dat ze gratis online ter beschikking stelt. “Als traumapsycholoog zie ik het als mijn taak om mensen in deze psychisch belastende tijden te begeleiden en te helpen emotionele rust te vinden. Met deze online interventie hoop ik de stressniveaus in het gezin te doen dalen en ernstige psychische problemen preventief op te merken.” “IedereenOk.be werkt via de technieken van de traumatherapie en is gebaseerd op het R-tepen G-tep-protocol van EMDR (Eye
Movement Desensitization & Reprocessing), een standaardtherapie die erkend is door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Het is ook toegepast bij slachtoffers van de aanslagen in Parijs, bij vluchtelingen en recent bij kankerpatiënten. Concreet komt het neer op dubbele aandachtsoefeningen. Terwijl je focust op een situatie of gedachte waarmee je het moeilijk hebt, wordt gevraagd te
gelijkertijd een actie uit te voeren, bijvoorbeeld een beweging doen met de handen.”
Samen met het gezin
Het stappenplan duurt anderhalf uur en is onderverdeeld in vijf stappen waaronder een inleidende video, een vragenlijst over de persoonlijke situatie, de voorbereiding (materiaal bijeenzoeken), de interventie zelf en een nascreening.
“Je kunt het alleen doen of in groep”, zegt Elke Van Hoof. “Gezinnen raad ik aan het samen te doen om zich zo sterker te maken om deze lockdown door te komen. Maar dit platform kan zeker ook werknemers helpen om weer aan de slag te gaan na de lockdown. Om burn-out en werkuitval maximaal te voorkomen hoop ik dat bedrijven en werkgeversorganisaties hun rol zullen opnemen om hun werknemers mentaal gezond door deze periode te loodsen.”
Psychologe “Dit platform helpt ook werknemers om weer aan de slag te gaan na de lockdown.”