Amper een op de tien Belgen slaapt goed, stress grote boosdoener
HASSELT - Amper 10 procent van alle Belgen slaapt als een roos, zo blijkt uit een grootschalige bevraging. Belangrijkste oorzaak van een slechte of te korte nachtrust? Stress: stress thuis, op het werk, in het verkeer. En die slaapproblemen hebben ook hun invloed op onze economie: ze kosten onze maatschappij miljarden euro’s. Datblijktuiteengrootschaligebevraging van de Europese beddenindustrie. Nochtans beseft de Belg dat een goede nachtrust van levensbelang is: goed slapen wordt drie keer meer waardevol geacht dan een uitgebreide kennissenkring, belangrijker ook dan een goed evenwicht tussen werk en privé. Dat maakt de resultaten van het onderzoek des te opmerkelijker: amper één op de tien Belgen zegt zeer goed te slapen. “Stressgerelateerde slaapproblemen nemen de jongste jaren toe, aangezien stress tegenwoordig overal op de loer ligt”, bevestigt professor Johan Verbraecken, coördinator van het slaapcentrum van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen (UZA). Hij denkt daarbij onder meer aan problemen op het werk of in relaties, stress door lange files,... De gevolgen zijn niet min. Mensen zitten minder productief achter hun bureau. De slaapklinieken in ons land draaien op volle toeren en sommigemensenbeginnenslaappillente nemen, wat ernstig verslavend kan werken. De economische schade van slaapproblemen in Nederland wordt dan weer op zo’n 3 à 4 miljard euro geschat.
Tot rust komen
Slaapspecialisten benadrukken dat mensen ’s avonds meer rust moeten zien te vinden. En dat goed slapen in deze drukke samenleving ook voldoende aandacht en tijd verdient. “Als door stress dat molentje in je hoofd maar blijft draaien, lukt slapen nooit of slaap je slecht, waardoor je allesbehalve uitgerust wakker wordt”, aldus Verbraecken. En dus moet je zo’n uur voor het slapengaan de voorbereidingen daartoe starten. “Door rust te creëren in je hoofd.” Daarbij is het aangeraden om de tv, laptop, tablet of smartphone een uurtje voor het slapengaan uit te zetten. Nog een belangrijke ‘slaapkiller’ zijn rug- en nekproblemen. Zo blijkt 45 procent van de Belgen daar last van te hebben. Verbraecken relativeert: “Veel mensen geven hun matras daarvan de schuld, maar een nieuwe matras kopen, is dan niet altijd de oplossing. Je moet ook je rug- of nekproblemen voldoende ernstig aanpakken.”