“Bewegen is het sterkste wapen tegen herval na borstkanker’
FACT
Het positieve effect van sport en beweging manifesteert zich niet enkel op het vlak van preventie van borstkanker. Het is nu ook wetenschappelijk bewezen dat bewegen het risico op herval vermindert.
CHECK
Canadese onderzoekers verzamelden en analyseerden alle studies over het effect van de levensstijl bij vrouwen met een borstkankerverleden. Ze goten de gegevens in een overzicht. Er waren onderzoeken over de effecten van roken, alcohol, gewicht, diëten en sporten. Uit hun analyse komt bewegen naar voor als de belangrijkste manier om herval na borstkanker te voorkomen: het risico om toch nog te sterven door borstkanker vermindert met 40 procent wanneer vrouwen minstens 150 minuten per week aan een matige intensiteit bewegen.
De impact van lichaamsgewicht is iets minder duidelijk: wie minstens 10 procent aankomt na de borstkankerbehandeling zou iets betere overlevingskansen hebben, behalve dan vrouwen die bij de diagnose kampten met ernstig overgewicht. Vrouwen die blijven roken na de behandeling sterven 72 procent vaker door borstkanker in vergelijking met vrouwen die nooit gerookt hebben. Door gezond te eten kan je herval na borstkanker niet voorkomen. Ook de alcoholconsumptie heeft geen invloed op mogelijke terugkeer van de ziekte. De onderzoekers besluiten dat lichaamsbeweging de beste manier is om herval na borstkanker te voorkomen.
Dat lichaamsbeweging een gunstige invloed heeft op het borstkankerrisico – ook bij vrouwen die nog geen borstkanker hadden – was al bekend. Dat het risico op herval ook vermindert lijkt logisch, maar toch zijn er bedenkingen. Vrouwen die geregeld sporten leven doorgaans ook gezonder: ze roken minder, drinken minder, hebben vaker een gezond gewicht en eten gezonder. Het is onmogelijk om enkel bewegen als onafhankelijke factor hieruit te isoleren. Ook moet gezegd dat niet alle vrouwen na borstkanker in staat zijn om te sporten. Sommigen hebben last van de preventieve medicatie, die zowat alle ex-borstkankerpatienten krijgen voorgeschreven. Om te kunnen sporten, moet je je ook min of meer oké voelen. Als enkel de vrouwen die zich goed voelen gaan sporten, hebben we mogelijk een selecte groep die er sowieso al beter voorstaat. Toch ben ik sterke voorstander van sport na kanker. Vrouwen die zorgen voor extra lichaamsbeweging, voelen zich ook mentaal beter.
Vrouwen én mannen die niet weten hoe te starten met lichaamsbeweging na borstkanker, kunnen hun licht opsteken bij Rekanto van de Stichting tegen Kanker: zij organiseren overal te lande aangepaste sportprogramma’s, rekening houdend met vermoeidheid, lymfoedeem en andere klachten.
rekanto.be