Zeven maanden zwanger? Slaap dan op je zij
Vrouwen die 28 weken of meer zwanger zijn, slapen het best op hun zij. Britse onderzoekers concluderen uit een grootschalige studie dat vrouwen die op hun rug slapen twee keer meer kans hebben op een doodgeboren kindje. “Op je rug slapen kan de doorbloeding inderdaad hinderen”, zegt gynaecologe Ellen Roets. “Maar de link met doodgeboorte is te kort door de bocht.” Baby’tjes die dood worden geboren na 28 weken en dus na een voldragen zwangerschap: in Vlaanderen is de kans slechts 1 op 714, maar dat maakt de gebeurtenis er niet minder tragisch op voor de mama’s en de papa’s die het overkomt. Vooral omdat de oorzaak van een doodgeboorte vaak moeilijk te achterhalen is.
Britse onderzoekers zeggen nu in het gezaghebbende British Journal of Obstetrics and Gynaecology een mogelijke factor te hebben gevonden. Ze peilden bij meer dan duizend vrouwen in 41 Britse materniteiten naar hun slaapgewoontes.
De conclusie? Bij vrouwen die na 28 weken zwangerschap op hun rug sliepen, was de kans op een doodgeboorte 2,3 keer groter dan bij vrouwen die op hun zij sliepen. De studie suggereert dat 3,7 procent van alle doodgeboortes te wijten zou zijn aan de verkeerde slaappositie.
De onderzoekers raden hoogzwangere vrouwen daarom aan om in te slapen op hun zij. Dat wil volgens professor Alexander Heazell van de universiteit van Manchester niet zeggen dat vrouwen die wakker worden op hun rug zich schuldig moeten voelen. “Je kan niets doen aan de positie waarin je wakker wordt, maar wel aan die waarin je gaat slapen”, zegt hij aan BBC. “Je brengt de meeste tijd door in de positie waarin je inslaapt, dus die is de belangrijkste.”
Ellen Roets, als gynaecologe aan het UZ Gent gespecialiseerd in hoogrisicozwangerschappen, bevestigt dat zwangere vrouwen be- ter op hun zij slapen. “Als je lang op je rug ligt, kan het gewicht van de baarmoeder de doorbloeding hinderen”, zegt ze. “Hoe groter het kindje, hoe groter de druk op de holle ader, de belangrijkste ader die het bloed terugbrengt naar ons hart. Door die druk kan een kindje een trager hartritme hebben.”
Toch vindt Roets het te kort door de bocht om meteen de link te leggen met doodgeboorte en heeft ze vragen bij de gebruikte methodes in de studie. “Het is niet omdat het hartje wat trager klopt dat dat meteen lijdt tot doodgeboorte”, zegt ze. “Laten we vrouwen geen schuldgevoel aanpraten. Het is niet de bedoeling dat aanstaande moeders geen oog meer dichtdoen.”