Gezond eten helpt tegen rimpels

Onderzoek toont aan: zo hou je een gladde huid Veel groenten en fruit doen je er beter uitzien... ...maar mannen mogen zich de moeite besparen

Wie kraaienpootjes of diepe groeven in het voorhoofd wil voorkomen, zet maar beter voldoende fruit, groenten en vis op het menu. En schrapt ook beter die gin-tonic. Want uit Nederlands onderzoek blijkt dat vrouwen die gezond eten, minder rimpels krijgen. Opmerkelijk is dat mannen eraan zijn voor de moeite: op

hun huid heeft een dieet geen effect. Wat we eten, beïnvloedt hoe we eruitzien. Dat is de conclusie van het onderzoek bij

2.750 Rotterdamse 50-plussers. “Hoe gezonder we eten – 200 gram groenten,

voldoende fruit, weinig suikers – hoe minder rimpels we krijgen”, zegt arts-onderzoeker Selma Mekic. Wie zich aan de

richtlijnen houdt, krijgt tot een derde minder rimpels. “Ongezond eten kan onze cellen beschadigen, maar gezonde stoffen

kunnen die helpen herstellen en ons beschermen tegen schadelijke invloeden.”

Alcohol is een boosdoener

Een glas wijn bij je dieet van vis en groenten? Wie een rimpelloos velletje wil, doet het beter niet. “Bij proefpersonen die zelfs maar één glas wijn per dag dronken, werden toch meer rimpels geteld”, zegt Mekic. “Het blijkt dus dat alcohol de effecten van gezonde

voeding op de huid tenietdoet. Wellicht verstoort het, net zoals suikers, de normale

celprocessen waardoor een gezonde maaltijd geen invloed meer heeft.” Of je echt geheelonthouder moet worden om rimpels te vermijden, is niet duidelijk. “We

weten (nog) niet waar de grens ligt.” Hun grote portie groenten of fruitsla ten spijt: zelfs als mannen toch strikt gezond eten, krijgen ze evenveel rimpels als mochten ze zich volproppen met suikers of ongezonde vetten. “Waarom dat zo is, daar zijn we nog niet aan uit”, zegt onderzoeker Mekic. “Maar we vermoeden dat gezonde voeding bij mannen geen grote invloed heeft omdat hun huid doorgaans dikker is dan die van vrouwen. En een dunnere huid kan gevoeliger zijn voor het effect van al dan niet gezonder eten.”

Vrouwen krijgen ze later

Het nadeel voor mannen is dat ze op jongere leeftijd rimpels krijgen dan vrouwen. Dat bleek ook vorig jaar al uit onderzoek van Erasmus MC. “Maar als vrouwen later rimpels beginnen te krijgen, ontwikkelen die zich sneller. Dames maken dus een inhaalbeweging”, zegt Mekic. Nog een opvallend verschil: heren krijgen vooral fronsrimpels op hun voorhoofd, terwijl dames de lijntjes vooral op de bovenlip krijgen. “Mannen krijgen daar dan weer amper rimpels, wellicht omdat hun

huid daar steviger is door een snor.”

Smeren helpt wél

Voor wie na zijn vijftigste een strakke huid wil, heeft Mekic een tip: crème. Geen antirimpelcrèmes, “want voor veel cosmetische producten is weinig bewijs dat ze werken”. Maar dagelijks zonnecrème smeren helpt wél. “Daarvoor hoef je niet op reis te zijn. De crème beschermt tegen de zon, die het gezicht kan beschadigen.” De oude rimpels zal het niet wegnemen, maar het voorkomt wel nieuwe.

Beter dan botox, zegt Mekic:

“Want dat werkt maar tijdelijk.”