Zdravija i sigurnija
Ova dijeta ne poštuje ograničenja, a pruža brojne zdravstvene prednosti. Možete uživati u omiljenoj hrani
Ako ste pokušali da držite dijetu, ali ste odustali zbog ograničenja i strogosti, fleksitarijanska dijeta je prava stvar za vas. U skladu s imenom, fleksitarijanska dijeta podstiče jedenje uglavnom biljne hrane, dok se druge namirnice unose u umjerenim količinama. Ova dijeta ne poštuje nikakva ograničenja, a pruža brojne zdravstvene prednosti. Možete uživati u svojoj omiljenoj hrani kada vam se javi želja, čak i na dijeti.
Izraz fleksitarijanska spoj je fleksibilnog i vegetarijanskog. Dijeta naglašava konzumaciju više namirnica koje su napravljene od biljaka, ali nije slična strogoj vegetarijanskoj ili veganskoj ishrani. Ova dijeta daje dovoljan prostor za uključivanje drugih namirnica u rutinu, ali također govori da je ravnoteža ključna. Na taj način dijeta ostavlja prostor za varijacije i olakšava ljudima da ostanu vjerni ishrani, piše ultra.ba.
Razni entuzijasti u zdravlju prihvatili su filozofiju ove dijete zbog politike bez pravila koju ova dijeta slijedi. Šema ishrane je potpuno jednostavna i namijenjena je svima koji žele da pređu na hranljivu ishranu, ali žele i da uživaju u svojoj omiljenoj hrani na prilično izbalansiran način.
Dijeta se manje fokusira na uklanjanje namirnica iz životnog stila, a umjesto toga više se pazi na dodavanje velikih količina biljne hrane. Biljke su bogate esencijalnim nutrijentima i fitohemikalijama koje dodatno štite ljudsko tijelo od raznih zdravstvenih komplikacija uključujući rak, dijabetes i gojaznost.
Donosimo nekoliko principa ove dijete. Redovno unošenje dobrog izbora voća, povrća, mahunarki i integralnih žitarica, davanje prioriteta biljnim proteinima umjesto životinjskim, uključivanje životinjskih proizvoda kad god je to potrebno, konzumacija minimalne količine prerađene hrane i oslanjanje na prirodnu, ograničavanje dodatnog šećera.
Zdravstvene prednosti su da smanjuje visok krvni pritisak, spašava od gojaznosti održavanjem zdrave tjelesne težine, razvija metaboličko zdravlje, smanjuje rizik od dijabetesa i raka te olakšava upalna stanja crijeva. Dajući slobodu uključivanju svake stavke u ishranu, fleksitarijanska dijeta se smatra jednom od najzdravijih, najsigurnijih i najprikladnijih dijeta.