Vježba je glavni tretman
Većina pacijenata osjeća jaku bol na početku, ali se ona vremenom ublaži i treniranje im počne pomagati
Recept
Vježbanje se preporučuje ljudima koji pate od artritisa, čak i ako im fizička aktivnost stvara bol, pokazalo je istraživanje provedeno u Britaniji. Naime, većina pacijenata osjeća jaku bol na početku, ali se ona vremenom ublaži i treniranje im počne pomagati da ostanu u što boljem zdravstvenom stanju, naveli su iz Nacionalnog instituta za zdravlje (NICE).
Uzimanje lijekova protiv bolova se ne preporučuje. Neki ljudi imaju blage simptome artitisa, dok drugi imaju ozbiljnije probleme. Ipak, čak ni u teškim uslovima ne biste trebali prestati vježbati. Dakle, fizička aktivnost bi uprkos svemu trebala ostati glavni tretman, prenosi BBC.
“Mnogi pogrešno smatraju da vježbanje može naštetiti vašim zglobovima. Nadamo se da ćemo ohrabriti pacijente da počnu praktikovati zdraviji način života zato što će on ublažiti bol”, kazala je ljekarka Wendy Holden.
Međutim, ako ipak želite uzeti lijek, kupite ibuprofen ili neku drugu vrstu nesteroidnih antireumatika, ali ni u kom slučaju jaki opioid. Osim laganih vježbi (hodanje i vožnja bicikla), isprobajte vježbe fleksibilnosti (istezanje i balansiranje) i aerobik, koji dobro utječe na rad srca i pluća te održava kondiciju. Nemojte se zaboraviti zagrijati prije treninga.
Prema informaciji američkih centara za kontrolu i prevenciju ove bolesti, ljudi oboljeli od reumatoidnog artritisa pokazuju najveći zdravstveni napredak nakon hidroterapije, odnosno vježbanja u toploj vodi, u usporedbi s drugim vrstama tjelovježbe.
Rezultati istraživanja pokazuju da su pacijenti nakon hidroterapije imali manje problema s bolom i otečenim zglobovima. Hidroterapija im je poboljšala raspoloženje i ukupno stanje organizma. Vježbanje u vodi, poput plivanja ili vodenog aerobika, poboljšava rad bolešću zahvaćenih zglobova te smanjuje bol.
Šetnja parkom može vam se učiniti kao prejednostavan prijedlog, no riječ je o najlakšem i najzgodnijem obliku tjelovježbe koji postoji. Ako imate problema s održavanjem ravnoteže, stručnjaci savjetuju da koristite štapove za hodanje kako biste se stabilizirali. U slučaju lošeg vremena, hodajte po pokretnoj traci u stanu ili u teretani, kako vam više odgovara za očuvanje zdravlja.