SAIBA COMO TRATAR

Em um estudo divulgado no primeiro trimestre deste ano pela Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil lidera os casos de ansiedade e depressão em lista de 11 nações, seguido, respectivamente, por Irlanda e Estados Unidos. Estima-se que 18,6 milhões de brasileiros são afetados.

As questões ligadas à saúde mental e emocional não afetam só a qualidade de vida do indivíduo, mas impactam o universo do trabalho. Dados da International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR) mostram que 33 milhões de brasileiros foram acometidos por Burnout, a conhecida Síndrome do Estogamento.

Buscando cuidar dos seus recursos humanos, empresas passaram a adotar políticas de sustentabilidade emocional. Como acontece com o meio ambiente e os recursos naturais, nessa proposta, o equilíbrio e a harmonia são as ferramentas para evitar uma queima total das capacidades, especialmente no ambiente do trabalho.

Com experiência vasta na atuação em departamentos de pessoal, a psicóloga Carmen Rezende reforça que a sustentabilidade emocional é que ajuda a sustentar as boas relações e a força interior.

“Para qualquer carreira, é necessário esse olhar para se desenvolver de forma saudável profissionalmente. É ter autoconsciência dos limites, comunicá-los e estabelecê-los”, orienta.

MEIO E NÃO FIM

A psicóloga clínica, com ên

Reveja atividades e evite absorver aquelas que não podem ser feitas;

Reavalie os hábitos de alimentação e exercite-se;

Busque felicidade em pequenos prazeres cotidianos;

Analise como os problemas rotineiros e as frustrações impactam a vida.

Carmen Rezende ainda afirma que as empresas podem efetivamente estimular a produtividade sustentável, especialmente se desenvolverem a psicoeducação.

“É fundamental capacitar e habilitar cada um para entender e identificar gatilhos de estresse e ansiedade e trazer diretrizes de técnicas para voltar a uma boa administração emocional, usando as ferramentas emocionais mais adequadas ao contexto”, sugere a especialista.