‘Por serem esportistas elas são bem disciplinadas’
A nutricionista Fernanda Teodoro Oliveira Canavese é a responsável por acompanhar a alimentação das jogadoras do Vôlei Positivo, de Londrina. Ela explicou que a refeição principal de uma atleta feminina de vôlei gira em torno de 700 a 800 calorias. “As refeições menores ficam em torno de 400 a 500 calorias. Mas elas fazem no mínimo quatro e no máximo seis refeições por dia.”
“Eu oriento o que é mais importante, que são as refeições pré e pós treino. O voleibol é um esporte de explosão. Uma atleta jamais pode fazer uma dieta low carb, que retira o carboidrato, porque ela não forma glicogênio. Por isso informo qual nutriente vai formar o quê. No pós treino não pode faltar carboidrato”, apontou. Mesmo assim surgem dificuldades, como nos dias de calor, em que muitas não conseguem comer. Nesse caso a nutricionista orienta as atletas a usar suplementos para repor as necessidades.
A nutricionista apontou que muitas atletas moram sozinhas e precisam ter opções práticas e saudáveis. “Eu envio receitas para elas e elas seguem direitinho. Por serem esportistas elas são bem disciplinadas. Poucas precisavam perder peso quando chegaram aqui. As que precisaram seguiram a nossa orientação. Outra questão é que existem atletas que seguem a dieta vegana e nesse caso elas precisam de bastante orientação para reposição de proteínas a partir de sementes, grãos, feijões e proteínas vegetais.”
A levantadora Natália Vieira afirma que não só as atletas, mas todas as pessoas deveriam ter acesso a informações sobre nutrição. “A nossa saúde vem de dentro. Se a gente comer bem muda não só o corpo e a nossa saúde física, mas a nossa saúde mental, astral e energia. O importante da nutrição para mim, além de manter a forma, é o estar bem comigo, estar com energia no alto para desempenhar da melhor forma”, expôs. Ela garante que na maioria das vezes as atletas são bem disciplinadas. “Ainda mais porque a Superliga B é um campeonato
“O importante da nutrição, além de manter a forma, é o estar bem comigo” curto e a gente precisa estar bem durante todo o campeonato. É importante ter uma nutricionista, porque ela dá dicas, manda receitas para a gente e orienta sobre substituições. É ótimo”, apontou.
A líbero Silvana Fernandes Papini também enalteceu
que ter uma alimentação balanceada é extremamente importante, porque os treinos de alto rendimento são muito puxados. “A alimentação tem que ser regrada e certinha e esse acompanhamento é importante para que a gente tenha uma recuperação boa e um desempenho melhor ainda.” A líbero também disse que até para fugir um pouco do rigor de uma dieta é importante ter a nutricionista por perto. “Ela diz qual o momento que a gente pode comer uma besteirinha, porque ninguém é de ferro”, apontou.