Pesquisa mostra os excessos da juventude
Consumo de alimentos não saudáveis e bebidas estão entre os principais exageros, segundo pesquisa; hebiatra aponta que equilíbrio é fundamental
Dois em cada três jovens cometem excessos. Consumo de alimentos não saudáveis (42%), compras por impulso (29%), trabalho (27%), exercício físico (18%) e consumo de bebidas alcoólicas (12%) estão entre os exageros mais cometidos por jovens de 18 a 24 anos entrevistados para a pesquisa Excessos dos Brasileiros, elaborada pela Plataforma Sem Excesso. De acordo com o levantamento, os excessos que mais preocupam são o consumo de alimentos considerados não saudáveis, com 25%, seguido do trabalho (23%) e a prática da compra desmedida (21%). De acordo com o hebiatra Maurício de Souza Lima, doutor em medicina pela USP (Universidade de São Paulo), o excesso em qualquer campo é muito ruim. “O excesso de exercícios físicos, por exemplo, não é positivo. Apesar de ser muito bom para a saúde, quando feito em excesso, pode trazer consequências. Então, o que precisamos ter na vida é o equilíbrio. Entre jovens devese conversar, mudar hábitos”, aponta o especialista, que atua em São Paulo.
Quando o assunto é ingerir refeições ruins para a saúde todos os dias, a quantidade é de uma mulher a cada quatro, a partir de dados do estudo. Cerca de 60% do público em geral optam pela alimentação inadequada por causa do sabor e da acessibilidade. “Qualquer consumo de comidas não saudáveis traz risco para a saúde. Quando falamos em excesso de consumo isso se torna muito perigoso. Os riscos são diversos e dependem também do tipo de alimento não saudável. Entre eles estão doenças cardiovasculares, metabólicas, ósseas, e doenças e sintomas gastrointestinais”, elenca a hebiatra Giovana Ribeiro, do Hospital do Coração de Londrina.
Em relação ao excesso de trabalho, a profissional alerta que pode desencadear problemas físicos, como lesões osteomusculares, e psicológicos, gerando estresse, ansiedade e síndrome do Burnout. “Por diversos motivos vemos os jovens brasileiros permanecendo em jornadas extensas de trabalho, seja por alcance de metas, por melhor remuneração, por falta de legislação adequada e rigorosa, por abuso de poder”, pontua. Na pesquisa, 37% das mulheres entrevistadas disseram sentir que excedem na jornada de trabalho, enquanto homens foram 25%.
BEBIDA ALCOÓLICA
O estudo ainda relatou que 70% dos entrevistados que consomem bebidas alcoólicas admitem cometer excesso e que 15% dos ouvidos começaram a beber entre os 11 e 14 anos. Lima destaca que começar a beber muito novo pode trazer danos à saúde. “O córtex pré-frontal é muito sensível a qualquer droga psicoativa. As bebidas alcoólicas, consumidas em excesso, em uma fase anterior à consolidação destes neurônios, podem trazer problemas de saúde. Pesquisas mostram que esse jovem tem mais chance de ter problemas de memória, no sistema imunológico e relacionados à concentração”, adverte. Uma lei determina que a bebida alcoólica só pode ser vendida para indivíduos partir de 18 anos.
Família e amigos acabam exercendo papel de destaque, positivo ou negativo, para evitar este e outros excessos. “Os pais e amigos influenciam o consumo de bebidas. Por parte dos amigos, muitos deles integram um grupo e o jovem, para não ser excluído, se sente na obrigação de seguir o comportamento geral. Sobre os pais, muitos preferem que os jovens bebam em casa para que ‘aprendam a beber’. Esse jovem acredita que beber para ele não é uma transgressão”, considera. “É fundamental que exista uma reflexão no comportamento desta família”, acrescenta.
TECNOLOGIA
Apesar de não aparecer no estudo, a tecnologia é apontada por Giovana Ribeiro como uma ferramenta que tem levado os jovens a se excederem no uso. O Brasil é o terceiro país que passa mais tempo online, tendo uma média de nove horas e 14 minutos. “A quantidade de tempo gasto na internet e seus diversos usos é alarmante e traz inúmeros problemas aos jovens, como má qualidade e quantidade de sono, afastamento social, diminuição no interesse em atividades físicas, piora no desempenho escolar ou no trabalho, irritabilidade, depressão, transtornos de humor.”
A pesquisa Excessos dos Brasileiros foi realizada com mil pessoas de 18 a 24 anos em todas as regiões do País. “Os pais devem incentivar práticas saudáveis e colocar limite nos filhos desde cedo, para que eles possam aprender sobre os malefícios dos excessos. Procurar ter uma alimentação mais saudável, estabelecer horários para finalizar o trabalho, reservar momentos diários e semanais para o lazer ou para a realização de algo prazerosos, praticar atividades físicas (de forma saudável), evitar e diminuir o consumo de bebidas alcoólicas”, sugere a hebiatra que atua em Londrina.
“Pesquisas mostram que esse jovem tem mais chance de ter problemas de memória e no sistema imunológico”