PRAZEROSA
Se existe uma modalidade simples, fácil e rápida de se fazer, é a caminhada, e por isso mesmo ela é tão recomendada pelos profissionais de saúde. Depende apenas de uma roupa confortável e alguma dose de motivação, a atividade é a querida de muitos londrinenses que preenchem os espaços naturais da cidade nos começos da manhã e fins de tarde.
Por liberdade, Natália Correia, 37, escolheu a caminhada como sua atividade física preferida. “É um esporte que não depende de aparelho, fácil de praticar e eu posso fazer a qualquer horário, sem mudar meus compromissos”, afirma a funcionária pública, que pelo menos três vezes por semana tira um tempo para caminhar no Lago Igapó.
Há três anos praticando a atividade, Correia precisou fazer uma pausa para cuidar da filha, mas voltou a se exercitar com frequência há dois meses. “Acho importante, é um momento seu de relaxamento e ajuda na saúde, pois fico muito tempo sentada no trabalho”, afirma. O retorno não foi simples, mas conta que o corpo já está voltando a se acostumar com a atividade. “Às vezes é difícil sair de casa, mas depois que está aqui é muito gostoso”, aponta.
A atividade não exige muito e por isso abrange todas as idades, gêneros e bolsos. Francine Bacon, 37, caminha no mesmo local todas as segundas, quartas e sextas-feiras. “Eu sempre gostei de correr e o lago, é um espaço muito atrativo para isso, assim mantenho o corpo ativo e sem dor muscular”, afirma.
A auxiliar administrativa também pratica dança uma vez por semana e acredita que são atividades complementares. Sobre a caminhada, aponta ser prazerosa, independente e democrática. “Não tenho uma turma para praticar modalidades em grupo e financeiramente não estou podendo ir à academia agora. Na caminhada eu venho sozinha e de graça”, defende.
Foi por uma dor que Lauro Nagayama, 60, saiu de casa naquela tarde. Orientado por um médico, ele pratica a caminhada há mais de cinco anos, de quatro a cinco vezes por semana. Não como um atleta, mas pensando em saúde e bem-estar, ele aderiu à modalidade para ajudar no tratamento da hérnia de disco que desenvolveu. “Me sinto melhor quando me exercito, eu também jogo futebol quando posso, acho que as duas atividades melhoram meu condicionamento físico.”
Focado em qualidade de vida, o consultor financeiro vai sozinho ou acompanhado da esposa, e sente que algumas vezes o corpo pede por atividade. “Hoje estava sentindo um pouco mais de dor, então eu vim para poder aliviar um pouco”, aponta. Para ele, não é só por recomendação médica, já que se exercita com prazer.
Estar ao ar livre, respirar ar puro, descansar a mente enquanto o corpo se movimenta são os principais motivos citados por quem escolheu caminhar no lago. Sentir prazer em uma atividade tão simples é possível, mas, como afirma Correia, é necessário começar. “Quando você fica muito tempo parado é difícil retornar, mas começando aos pouquinhos vai ficando tranquilo”, recomenda.