Pé na areia
Não é preciso sair da cidade para sentir o clima de praia e cuidar do corpo e da saúde; conheça modalidades praticadas na areia
Colocar o pé na areia, sentir o vento, unir treino físico a diversão. Modalidades esportivas praticadas na praia também podem ser praticadas na cidade.
Conheça alguns esportes que se tornaram febre em São Paulo e proporcionam experiências sociais únicas enquanto trabalham o corpo e a mente. O beach tennis, por exemplo, registrou um salto na procura. Só no estado de São Paulo, o número de quadras dobrou desde 2020 —são mais de 900, segundo a CBBT (Confederação Brasileira de Beach Tennis).
1. BEACH TENNIS
O esporte da vez entre os paulistanos leva as raquetes e a bola de tênis para a quadra de areia.
A modalidade surgiu há cerca de 30 anos na Itália. Era um esporte de verão, praticado nas praias. Atualmente invadiu as quadras de areia da cidade.
Ele pode ser praticado um contra um ou em duplas, como o tênis. Além de ser um jogo divertido e dinâmico, o beach tennis promove uma série de benefícios à saúde.
A modalidade queima muitas calorias, cerca de 600 por hora, por conta da intensa movimentação de um lado para o outro e pelo esforço da musculatura das pernas.
Todos os grupos musculares também são exigidos durante uma partida de beach tennis.
Por ser praticado em uma quadra de areia, que absorve mais o impacto, o esporte também ajuda a preservar as articulações dos tornozelos, dos joelhos e dos quadris e evitar lesões.
Os praticantes também ganham em condicionamento físico já que o beach tennis exige fôlego, explosão e resistência para correr e saltar. Com toda essa movimentação, o beach tennis reduz o estresse diário, fortalece o sistema imunológico, favorece o trabalho em equipe e treina a mente para a tomada de decisões rápidas.
2. VÔLEI DE PRAIA
Na mesma quadra do beach tennis, mas com uma rede mais alta, é possível praticar outra modalidade já tradicional no Brasil, o vôlei de praia.
Em competições oficiais, é jogado em duplas, mas pode ser feito em outros formatos, com trios ou quartetos.
Assim como o beach tennis, o vôlei de praia promove alto gasto calórico, fortalecimento muscular e condicionamento físico.
3. FUTEVÔLEI
O Futevôlei nasceu nas praias do Rio de Janeiro. É uma modalidade que pode ser praticada na mesma quadra do vôlei de praia e disputada em duplas, trios, quartetos ou como os praticantes quiserem.
O objetivo é fazer a bola passar para o outro lado da quadra usando os fundamentos do futebol, sem tocar a bola com as mãos.
4. FUTEBOL DE AREIA
Essa modalidade leva as regras e os fundamentos do futebol para a areia.
Nas disputas oficiais, os times têm cinco jogadores.
Por ser disputado na areia, um terreno irregular em que a bola corre pouco, a maioria das jogadas acontece pelo ar.
É uma modalidade que promove também alto gasto calórico e proporciona uma série de benefícios físicos.
5. SLACKLINE
Muito praticado nas praias atualmente, o slackline pode ser feito também em quadras de areia, parques e gramados.
Uma fita de nylon ou poliéster estreita e flexível é amarrada em dois pontos fixos. Os praticantes sobem na fita para andar e fazer acrobacias.
É uma modalidade que trabalha muito o equilíbrio.