Suco verde turbinado

Com ingrediente baratinho, a bebida seca 3kg em 15 dias!

“O suco de couve turbinado com cúrcuma desincha, melhora o funcionamento intestinal, desintoxica o organismo e favorece o emagrecimento”, esclarece.

Se você gosta de seguir uma alimentação saudável, provavelmente, já ouviu falar dos benefícios do suco verde para o organismo. Dessa vez, a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki trouxe uma receita diferente: suco de couve com cúrcuma, que dá um sabor todo especial à bebida e ainda contribui para saúde e bem-estar. “Os pesquisadores concluíram que usar a cúrcuma como um tempero diário atenua os efeitos de várias toxinas e também contribui para emagrecer: um estudo mostrou a ação da cúrcuma na inibição da lipogênese (produção de gordura pelo corpo). A raiz reduziu o percentual de gordura corporal no grupo que ingeriu o condimento”, explica. Em 15 dias, você limpa o organismo e manda embora 3kg!

DIA 1

1 copo de suco de couve turbinado • 2 ovos cozidos • 1 fatia de pão integral • 1 colher (chá) de manteiga de amendoim • 1 xícara de chá verde ou chá de hibisco 1 goiaba 1 filé de peito de frango grelhado • 3 colheres (sopa) de quinoa cozida 1 copo de mate natural batido com 1 maçã e 1 colher (sopa) de blueberry 1 bife grelhado • 2 colheres (sopa) de arroz integral • 2 colheres (sopa) de creme de espinafre • Couve-flor no vapor à vontade 1 iogurte grego

DIA 2

1 copo de suco de couve turbinado • 2 ovos mexidos • 1 tapioca com 1 colher (chá) de óleo de coco • 1 xícara de chá verde ou chá preto 1 papaia Salada de alface roxa, agrião, tomate e pepino à vontade • 1 posta de peixe cozido ou grelhado • 3 rodelas de batata doce cozida 1 copo de suco de melancia batido com 1 colher (sopa) de goji berry 1 abobrinha grande recheada com carne moída e 1 fatia de queijo mussarela • 1 concha de feijão fradinho 1 copo de leite de amêndoas batido com 1 colher (sopa) de farinha de coco

DIA 3

1 copo de suco de couve turbinado • 1 torrada de pão integral • 1 fatia de queijo minas • 1 fatia de presunto • 1 xícara de chá verde ou chá de hibisco 1 tangerina • 3 castanhas-do-pará Salada de repolho, tomate e palmito à vontade • 1 bife grelhado • 1 concha de feijão preto • 2 colheres (sopa) de arroz integral • 2 colheres (sopa) de couve refogada 1 copo de suco de maracujá batido com 1 banana e 1 colher (sopa) de blueberry Salada de alface crespa, tomate, 1 colher (sopa) de milho e pepino à vontade • 1 filé de peito de frango assado • 3 colheres (sopa) de purê de inhame 1 iogurte grego

DIA 4

1 copo de suco de couve turbinado • 2 ovos cozidos • 1 tapioca com 1 colher (chá) de óleo de coco • 1 xícara de chá verde ou chá de hibisco 1 kiwi 1 prato de salada verde • 1 filé de peixe grelhado • 2 colheres (sopa) de quinoa cozida • 3 colheres (sopa) de couve-flor e brócolis no vapor 1 copo de suco de maçã • 1 tapioca com chia na massa recheada de queijo minas, orégano e cebola 1 prato fundo de sopa de feijão branco com carne • Salada de alface, tomate cereja, abacate e pimentão à vontade 1 copo de leite de amêndoas batido com 1 colher (sopa) de farinha de coco

DIA 5

1 copo de suco de couve turbinado • 1 fatia de pão integral • 1 colher (sopa) de ricota amassada • 1 fatia de presunto • 1 xícara de chá verde ou chá preto 1 fatia grossa de melão Salada de folhas verdes, tomatinhos, pimentão amarelo e rabanete à vontade • 1 bife acebolado • 1 concha de grão de bico • 2 colheres (sopa) de abóbora refogada no alho 1 xícara (chá) de castanha de caju • 1 xícara de chá ou café com leite 2 pedaços de frango sem pele • 3 rodelas de batatadoce cozida • 3 colheres (sopa) de berinjela cozida no vapor e temperada com alho, azeite e orégano 1 iogurte grego