Receitas da dieta

SUCO DE COUVE COM LIMÃO E LARANJA

Ingredientes: 2 folhas de couve • 1 copo de suco de laranja • 1 copo de suco de limão • 1 colher (sobremesa) de linhaça • 1 colher (sobremesa) de mel Preparo: bata todos ingredientes por um minuto no liquidificador até que forme uma mistura homogênea. Beba em seguida sem coar.

SUCO DE COUVE COM LIMÃO E PERA

Ingredientes: 1 pera • 2 folhas de couve • Suco de 1 limão • 1 colher (sobremesa) de mel Preparo: corte a pera ao meio e retire as sementes. Separe e lave as folhas de couve. Esprema o suco de limão em um copo. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até formar uma mistura encorpada. Beba a seguir sem coar.

SUCO DE COUVE COM LIMÃO, MAÇÃ E CENOURA

Ingredientes: 2 folhas de couve • 2 cenouras • 2 maçãs • Suco de 1 laranja • Suco de 2 limões • 1 colher (sopa) de mel Preparo: bata as folhas de couve com o suco de laranja e o limão. Depois, acrescente as duas cenouras e bata bem até formar uma mistura homogênea. Acrescente uma maçã, bata bem e depois acrescente a outra. Adicione mel para adocicar a bebida naturalmente e beba em seguida sem coar para não eliminar as fibras.

SUCO DE COUVE COM LIMÃO E GENGIBRE

Ingredientes: 1 colher (chá) de raspas de gengibre • 1 folhas de couve • 1 laranja • Suco de 1 limão • 1 colher (chá) de mel • 200ml água Preparo: adicione as laranjas sem sementes e cortadas em pedaços no liquidificador junto das folhas de couve lavadas e com talos (que possuem mais fibras). Depois, adicione o gengibre ralado e acrescente água e suco de limão. Bata tudo no liquidificador até que todos os ingredientes incorporem, adicione mel e gelo e beba a seguir sem coar.

SUCO DE COUVE COM

BETERRABA E ESPINAFRE

Ingredientes: 1 cenoura cortada • 1 fatia de beterraba • 1 maçã verde sem sementes picada • 1 maço de espinafre • Suco de 1 limão • 1/2 laranja picada sem sementes • 2 folhas de couve. Preparo: bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homo- gênea. Acrescente água, gelo e mel e beba a seguir sem coar.

SUCO DE COUVE COM LIMÃO E BETERRABA

Ingredientes: 1 folha de couve com o talo • 1 colher (chá) de gengibre ralado • 150ml de água de coco • 1 colher (sopa) de beterraba ralada • 1 maçã sem sementes picada • Suco de 1/2 limão Preparo: adicione os ingredientes um a um no liquidificador e bata até formar uma mistura homogênea. Beba sem coar.

SUCO DE COUVE COM LIMÃO E HORTELÃ

Ingredientes: 250ml de água gelada • 1 limão espremido • Folhas de hortelã • 2 folhas de couve Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beba a seguir, sem coar. Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente.