Trabalho x descanso

Muitas pessoas não conseguem se desconectar do trabalho, mesmo ao final do expediente, e acabam não aproveitando o tempo com a família e amigos. Segundo os especialistas em desenvolvimento pessoal Antonio Prates e Taty Nascimento, os indivíduos se colocam nessa situação por falta de planejamento. “É importante que você reserve um tempo na sua semana para planejar as suas tarefas profissionais e pessoais”, aconselham. Veja outras formas de fazer o trabalho render sem atrapalhar os momentos de descanso e lazer.

Produtividade: “estar focada e totalmente presente no que está fazendo é extremamente importante para aumentar a produtividade e ficar tranquila quanto às atividades a fazer”, orienta Antonio. Negociar

prazos: “negocie o prazo de entrega de acordo com o seu tempo, para fazer com calma, sem atropelar as tarefas”, explica Antonio. Manter a energia: para os especialistas, manter o nível de energia ao longo do dia é muito importante. “Ao conseguir manter a energia, é possível viver de forma mais leve e ter mais clareza para resolver situações desafiadoras”, declara Taty. Ela explica que existem algumas práticas simples que ajudam a manter a energia, como dormir bem e se alimentar de maneira saudável. “Hábitos simples irão deixar o corpo preparado para realizar as atividades ao longo do dia”, ressalta. Ter outras atividades: “aprender um instrumento novo, fazer uma atividade física ou se inscrever em um curso de algum tema que goste muito, por exemplo, são atividades ótimas para relaxar e descontrair”, ressaltam. Além disso, ele conta que essas atividades, além de diminuir a pressão do dia a dia, também contribuem para a melhora da saúde.