Exercite-se pela internet

Quatro programas on-line que vão dar aquela força para você que não gosta de frequentar a academia!

Os valores variam para cada programa. Geralmente, os sites oferecem bons descontos para novos membros!

Manter uma rotina de exercícios físicos faz bem para o corpo e para a mente, porém, muita gente não gosta do ambiente das academias e acaba deixando as atividades de lado por esse motivo. Agora isso não é mais desculpa! Malu fez uma seleção de quatro programas que ajudam você a se exercitar sem sair de casa!

Missão Fitness

Com uma proposta de transformação rápida − apenas dois meses, com exercícios de 15 minutos por dia −, o programa elaborado pela educadora física Lana Pessoa garante foco nas formas do corpo feminino que as mulheres mais buscam e admiram. O programa, que é dividido em duas fases de 30 dias cada uma, pode ser feito em qualquer hora e em qualquer lugar. Para que a aluna possa verificar seu progresso, no início de cada aula ela faz um teste de um minuto com uma série de repetições que mede sua evolução semana a semana. Acesse www.missaofitness.com.br

Mamãe Sarada

Programa de treinos on-line exclusivos para mães. A especialista fitness Gabriela Cangussu criou séries de aulas para serem executadas em apenas 14 minutos, todos os dias, tempo suficiente para colocar o organismo no eixo sem prejudicar a rotina com os filhos. O programa é totalmente focado nas áreas do corpo que são mais impactadas pela gravidez, como pernas, abdôme, glúteos e lombar. Acesse www. mamaesarada.com

Desafio Yoga

Composto por três fases, foi desenvolvido para ser prático, dinâmico e eficiente, de forma a proporcionar resultados no menor prazo possível. Dividido em uma série de videoaulas, que propõem exercícios de apenas 20 minutos diários a serem executados por 90 dias, o programa pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar, bastando que a praticante siga as instruções da treinadora Leilane Lobo. Acesse www.desafioyoga.com.br

Método 5s

Criada pela Edivana Poltronieri, a técnica usada também para emagrecer, age no cérebro e tem o objetivo de desinflamar o hipotálamo, que é um pequeno órgão do sistema nervoso que inflama pelo consumo exacerbado de gordura saturada presente na dieta do obeso. Há casos de pacientes que chegaram a perder de 10 a 15kg em apenas 30 dias. O tratamento consiste na associação de cinco técnicas: reeducação alimentar, suplementação de vitaminas e minerais com uso de nutracêuticos, tratamento estético desintoxicante, reprogramação do hipotálamo por meio da ação anti-inflamatoria dos ômegas 3 e 9 e terapia em grupo com acompanhamento multidisciplinar de profissionais de nutrição e psicologia. Acesse www.5s.com.br