Artesanato cura!

Ele pode diminuir a frequência cardíaca, a pressão arterial e os níveis do hormônio do estresse

P esquisas de saúde pública apontam que o artesanato é um grande aliado da saúde física e mental. Segundo Herbert Benson, pioneiro nos estudos sobre estresse, a ação repetitiva dos trabalhos artesanais pode levar a um estado de relaxamento semelhante ao alcançado em sessões de meditação e yoga, reduzindo a frequência cardíaca, a pressão arterial e a produção do cortisol, hormônio do estresse. E os benefícios vão além: a prática do artesanato melhora a socialização, a me- mória e a autoestima.

Benefícios

Seja por hobby ou para ter uma graninha extra, a prática das artes manuais traz mais vantagens se realizada em grupo. Quando ocorre essa interação, os vínculos sociais e afetivos se fortalecem, e a solidão, depressão e estresse diminuem.

Jovens x terceira idade

Para os mais novos, os benefícios podem ser vistos na escola: há uma melhora significativa na coordenação motora, concentração, disciplina e criatividade. Já para os mais velhos, uma das grandes vantagens é a recuperação da autoestima. Muitos passam a se sentir úteis e criativos novamente, redescobrindo gostos e habilidades, e usando seus trabalhos até mesmo como fonte de renda. Em uma pesquisa realizada em 2011, nos Estados Unidos, foram entrevistadas 1.321 pessoas com idades entre 70 e 89 anos, sobre as atividades que elas mais gostavam de realizar. O estudo revelou que aqueles que praticavam artesanato como tricô ou crochê tinham menos chances de desenvolver demência e perda de memória cognitiva leve. Os mesmos benefícios não foram observados naqueles que tinham como hábito a leitura de livros ou jornais, por exemplo.

Escolha a sua técnica!

O mundo do artesanato oferece inúmeras opções de técnicas para trabalhar. Pintura, escultura, tricô, crochê, corte e costura, biscuit, entre outros. Escolha a que mais combina com você e comece já!