Divorciada e feliz

Faça como Fátima Bernardes e viva a solteirice de maneira leve e sem neuras

F átima Bernardes e William Bonner permaneceram casados por 26 anos, porém, em 2016, resolveram colocar um ponto final no relacionamento e começaram uma nova vida separados. Mesmo sendo um momento delicado, a apresentadora do Encontro, da Globo, se mostrou centrada e sem mágoas do ex, evitando comentar o assunto na mídia para não expor ninguém. Malu conversou com a psicóloga Lizandra Arita, que deu dicas para você se sentir como ela: realizada e feliz!

Amar ou odiar?

“O senso comum diz que ex-casais devem se odiar, manter rancores, querer distância, mas cada vez mais pessoas que já se amaram na forma de casal podem continuar uma boa relação depois de separados”, comenta Lizandra, que indica que o respeito deve existir antes de qualquer atitude. Ou seja, se os dois se sentirem confortáveis com uma possível amizade após término, tudo bem. Entretanto, se o contato ferir uma das partes, é melhor evitar se encontrar durante um tempo.

Novas metas!

“A primeira coisa para a mulher que terminou um relacionamento começar a viver bem é fazer metas de vida de solteira. Desconstruir as metas e os sonhos do casamento anterior é primordial”, aponta a psicóloga, que indica os passos a seguir:

• Cultue o amor-próprio: “é fundamental a mulher ter amor-próprio. À medida que ela se amar não precisará se apegar a um novo relacionamento para se sentir completa.”

• Faça o que gosta: “quando recheamos nosso tempo com coisas que gostamos e que nos dão prazer, a vida fica mais leve. Dessa forma, ficamos mais preenchidas e precisamos menos dos outros para ocupar este espaço.”

• Tenha um círculo de amizades: “pessoas que têm amigos raramente sentem-se sozinhas e não precisam tanto apegar-se a um relacionamento amoroso, já que existirão programas em turma ou individualmente com amigos.”

• Cure a rejeição: “fazer terapia é fundamental para que a mulher se autoconheça mais e veja em que ponto está a sua rejeição. Assim, conseguirá ficar mais em paz consigo própria, sem ter que recorrer ao outro para se sentir amada, querida e segura.”

• Destrua a culpa: “libertar-se da culpa, sempre fazendo o exercício de afastar esse sentimento quando ele aparecer, é um santo remédio para segiur em frente de bem com a vida.” Você em primeiro lugar!

“Todo mundo, independentemente do parceiro, de filho, de ser realizada profissionalmente, todo mundo precisa estar bem consigo mesmo, ser feliz, ter uma boa autoestima, estando segura e com as rejeições curadas. Porque se não estivermos bem conosco nunca estaremos bem com ninguém. O amor-próprio é um espaço que ninguém preenche. Vejo inúmeras pessoas, tanto homens como mulheres, trocando de parceiro, numa busca incessante de amor, acolhimento, segurança, sensação de pertencimento. Ou, então, vejo mulheres carentes e inseguras, com medo de ficarem sozinhas, aceitarem tudo do parceiro, em uma forte dependência emocional, por incapacidade de viverem sem o outro. Não se trata necessariamente de amor, mas de uma dependência. E depender de qualquer pessoa nunca é uma situação confortável.”, finaliza.