Evite o envelhecimento da pele!

Além dos efeitos do tempo, há outros fatores que contribuem para o envelhecimento da pele, como fumar, privação do sono e vida sedentária. Marcela Benez, dematologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, lista alguns hábitos que você deve co

1. Cigarro: “as toxinas do cigarro causam a degradação das fibras de colágeno, responsáveis pelo tônus, deixando a pele mais flácida, fina, com rugas profundas - principalmente ao redor dos olhos e lábios -, sem brilho e com tonalidade amarela-acinzentada”, explica a médica.

2. Álcool e conservantes: “sabe-se que determinados alimentos aceleram o envelhecimento, uma vez que induzem a produção de radicais livres, por exemplo, os industrializados, que possuem uma enorme quantidade de conservantes. Já o álcool prejudica os níveis de vitamina A, essencial para a renovação celular", comenta.

3. Vida sedentária: estudos mostram que a prática de exercícios físicos retarda a diminuição do comprimento dos telômeros, pequenas cápsulas que se encontram no final das cadeias de DNA e que protegem contra possíveis danos causados pela divisão e replicação celular. Conforme ocorre o envelhecimento das células, os telômeros vão se desgastando e encurtando. “Treinos para fortalecimento muscular e exercícios aeróbicos de baixa e média intensidade também melhoram a qualidade do sono, diminuem o estresse e ativam a circulação sanguínea, tornando a oxigenação dos tecidos mais eficaz”, afirma Marcela.

4. Noites sem dormir: é à noite que acontece a produção de colágeno, proteína que mantém a pele firme e revigorada. O hormônio do crescimento, produzido durante o sono, é importante para a renovação celular, retardando o processo de envelhecimento da pele.

5. Deixar de beber água: as fibras de colágeno precisam de água para se renovar e funcionar de forma adequada. “A hidratação feita internamente também melhora bastante o aspecto da pele, fazendo com que as rugas se tornem menos visíveis”, finaliza.