Viva melhor

A coach Ligia Costa indica algumas lições sobre felicidade que podem ser praticadas agora mesmo e que vão ajudar você a ser mais feliz.

Esteja consciente: “a partir do momento que você estiver consciente das suas atitudes, dos seus pensamentos, do seu corpo, das emoções e sentimentos, você passa a ser observadora da sua própria história e, com isso, você será mais atenta às suas escolhas.”

Pratique meditação: “equilíbrio e mente vazia nos ajuda a encontrar respostas que nunca imaginávamos que existiam”, diz Ligia. Para a especialista, a meditação não é algo difícil quando se pratica. Integre-se com a natureza: “seja através de caminhadas, passeios, observação de pássaros... Integre-se e viva perto da natureza.” Disciplina: “tudo pode ser, existir, acontecer, mas depende totalmente da sua dedicação e disciplina para suas conquistas.” Não corte caminho: segundo Ligia, é preciso se atentar aos sinais e estar disposta a trabalhar e buscar a jornada pelo caminho correto. “Quando se desvia do caminho, tudo pode dar errado”, salienta. Viva o presente: “hoje é o grande dia! O passado já foi e o futuro é incerto. Portanto, esteja presente no momento. Viva o agora.” Foco: “concentre-se, desenhe seu caminho, tenha foco e persistência para alcançá-lo. Tenha visão clara das suas metas”, finaliza.