Benefícios do melão Benefícios Fruto da mulher

Controla a TPM, diminui os efeitos da menopausa, previne a osteoporose, combate cólicas menstruais...

Com poucas calorias − 29kcal a cada 100 gramas − e com grandes quantidades de água em sua composição (80%), o melão se apresenta como um hidratante natural e forte auxiliar em dietas para controlar o peso. Mas seus benefícios vão muito além disso: ele ganhou ainda mais destaque depois do alerta de especialistas sobre suas funcionalidades, o que rendeu a fama de “fruto da mulher”. Isso porque, devido a seus nutrientes, o melão pode ajudar a controlar a TPM, regular o ciclo menstrual, reduzir os efeitos da menopausa e auxiliar na fertilidade feminina.

De acordo com a nutricionista Isabel Krempel, o melão é uma das melhores fontes de cálcio, o que ajuda a evitar a osteoporose, problema muito comum em mulheres. Além disso, seus antioxidantes previnem alguns tipos de câncer e o envelhecimento precoce. O fruto ainda contém vitamina A, que possui ação antioxidante e protetora da pele. Isabel destaca ainda que, por ter grande quantidade de água, o melão possui ação diurética, auxiliando na eliminação de toxinas do organismo. A concentração de água ainda auxilia na regulação da circulação sanguínea, melhorando o fluxo menstrual.

Outro ponto alto do melão é sua concentração de magnésio, elemento que ajuda a aliviar os sintomas da TPM por ter ação relaxante dos vasos sanguíneos, beneficiando a saúde cardiovascular e a qualidade do sono, além de atuar na formação óssea e na pro- dução de serotonina, um neurotransmissor relacionado ao bem-estar. A quantidade de magnésio da fruta faz com que o melão seja chamado de “fruto da fertilidade” ou “fruto da mulher”. Conforme orienta a nutricionista Bruna Meira, o magnésio auxilia como um relaxante dos músculos moles (entre eles o útero). “Quando se está com deficiência desse mineral, podem ocorrer espasmos involuntários das trompas de falópio, que dificultam o trajeto do embrião ao útero “, esclarece. Além disso, a fruta é rica em ácido fólico, fundamental para o desenvolvimento do feto.