Aproveite seu tempo!

Para a coach de carreira Tália Jaoui, uma coisa é certa: “Quanto mais tempo temos, mais desperdiçamos. E ele não volta!”. Por isso, um dos maiores desafios da atualidade é o gerenciamento do relógio. “Fica a principal pergunta: quanto tempo do seu dia você desperdiça de forma improdutiva?”. Para ajudar você a aproveitar melhor o seu dia, ela dá dicas valiosas.

Faça as tarefas mais difíceis pela manhã:

“O cérebro tende a se acomodar com o passar do dia. Assim, terá mais preguiça para resolver assuntos complexos à medida que entardecer. Aproveite a energia da manhã!”

Divida uma tarefa grande em várias pequenas: “Se você está adiando um trabalho, um texto, um plano, provavelmente o tamanho da tarefa é algo assustador. A impressão que se tem é que se você adiar, vai se livrar. Mentira! Faça pequenas tarefas mais fáceis até conseguir chegar onde quer.”

Preste atenção ao número de horas que você passa nas mídias sociais

de forma improdutiva. Calcule: “Você vai se espantar se pegar um cronômetro e ligá-lo cada vez que entrar em alguma mídia social. Desligue quando sair e some todos os tempos. Você terá a realidade exatamente como é: de 3 a 4 horas improdutivas! Este tempo pode ser utilizado para fazer aquilo que você diz que não tem tempo: academia, inglês etc.”

Use a agenda: “Por incrível que pareça, o cérebro gosta de rotina, programação, saber para onde está indo. O cérebro é um computador e ficará programado exatamente com o que colocarmos nele. Use a agenda. Pode ser digital ou de papel. Anote e confira. Confirme que fez e coloque um sinal de ‘ok’ quando fizer. Assim você cria o hábito de ‘anotou, tem que fazer’.”

Crie um tempo para fazer nada: “Sim, o tempo do ócio é necessário. O corpo e a mente entendem que está “recarregando a bateria” e assim terá mais energia para seus afazeres. Marque na agenda o dia e a hora em que fará absolutamente nada.”