Tudo em cima
Saiba como a ex-BBB Mayra Cardi coloca os famosos em forma!
Ela ficou conhecida em 2009 ao entrar no Big Brother Brasil. Depois, especializada em nutrição esportiva e life coaching, Mayra passou a oferecer consultoria na área e conquistou clientes famosos. Malu bateu um papo com a musa, que conta como é o seu trabalho e dá dicas e receita para você seguir!
Dificuldades para mudar
“Em geral as pessoas já tentaram de tudo e não conseguem emagrecer. Tem também a questão da compulsão alimentar; problemas de saúde (diabetes, depressão, pressão alta) e a vontade de comer gostoso, porque nossas chefs preparam receitas deliciosas que emagrecem. No fim, o que era difícil se torna um grande prazer. É como se tirássemos uma venda dos olhos deles para um novo mundo.”
E dá para comer bem gastando pouco?
“Para ser saudável basta consumir comida de verdade (legumes, verduras, frutas, carnes magras, cereais e grãos), nada de industrializados. O que teria de caro nisso? As pessoas não pagam R$ 5 na aveia, por exemplo, para dez refeições. Enquanto a dose de vodka na balada custa R$ 20. O caro é relativo com o quanto você deseja aquilo. O que acontece é que as pessoas não buscam por solução, e sim desculpas por não fazer.”
Falta de tempo
“E quem não tem pouco tempo hoje em dia? Eu acordo às 4h da manhã e trabalho até 23h. De todas as desculpas criadas essa é a que cai por terra em primeiro lugar. Não precisa ter tempo para ser saudável: tudo é falta de prioridade ou organização. Aprender a administrar o tempo faz parte do processo.”
Emagrecer com o par
“Ter um parceiro para partilhar um processo de transformação e novos hábitos ajudam muito. O prazer do casal é bem maior e o resultado mais rápido devido à cumplicidade e ao companheirismo na nova vida, estimulando e tornando mais prazeroso desde fazer exercício juntos a criar pratos, e curtir as novas conquistas.”
Dicas para as leitoras
Para conhecer o programa Seca Você Renove criado pela Mayra acesse: secavoce.com
“As pessoas querem conquistar um novo corpo, novo trabalho, nova mente, novo sonho... Mas não estão dispostas a grandes mudanças. Se você continua fazendo as mesmas coisas, com certeza, irá continuar no mesmo lugar. Grandes mudanças são doloridas e, infelizmente, nosso cérebro tem um sistema de defesa que foge de mudanças e perdas para evitar o sofrimento que, por muitas vezes, acontece no caminho disso tudo. Então, deixo uma reflexão: o quanto você realmente quer alcançar o seu objetivo? O que você já esta fazendo de novo para que isso aconteça?.”