Natureza contra TPM

Chega de mau humor!

A naturóloga Mariana Vitte, do W Estética & Spa, recomenda uma massagem com óleo de gerânio. “Esse óleo essencial age contra a ansiedade e irritabilidade, pois tem tônico das suprarrenais, que são glândulas que regulam a produção dos hormônios e por isso alivia a TPM”, conta.

Mais disposição e sem cólicas

A inalação com o óleo essencial de sálvia-esclaréia é a dica de Nathalia Carravetta, especialista em desenvolvimento de aromas da L’eponge. “Misture 5 gotas do óleo de salvia-sclarea com 1 litro de água e borrife pela casa. Seus ativos aliviam o cansaço que é mais intenso nesse período”, comenta Nathalia. Este óleo essencial também é indicado para dor e desconforto de cólicas. Para aliviar, faça compressas quentes no abdômen.

Fim do choro

Para quem costuma ficar mais chorona durante TPM, a Marcia Rissato, aromaterapeuta da Mona’s Flower, indica os óleos essenciais de jasmin, camomila romana e melissa. Para aliviar os altos níveis de estresse, a especialista recomenda óleos de lavanda, cipreste e olíbano. Ferva água para encher uma bacia, pingue 4 gotas de cada óleo e despeje a infusão pelo corpo após tomar banho normal.

Combate ao inchaço

Outro sintoma muito comum da TPM é a retenção de líquido. “Faça um banho aromático morno com 3 gotas de lavanda e 3 gotas de sálvia-esclareia diluídos com óleo carreador”, recomenda Nathalia Carravetta, da L’eponge. Já Mariana Vitte, do W Estética & Spa, aconselha usar 2 gotas de lavanda, 2 gotas de camomila romana e 2 gotas de salvia-sclarea em 5ml de óleo carreador para massagear suavemente o abdome em sentido horário.