Detox pós-Páscoa

Écomum nos sentirmos com a consciência e com o corpo pesados depois da Páscoa. Afinal, quem resiste a tantas delícias? A nutricionista e chef Liliane Rocha listou quatro alimentos que podem ser consumidos para a desintoxicação: “O consumo de água durante a detox é imprescindível, sendo recomendada a ingestão de 2 a 3 litros por dia”.

1 Brócolis

Ele trabalha especificamente com as enzimas do seu fígado para transformar as toxinas em algo que seu corpo possa eliminar facilmente. Se você quer formas de fazer o brócolis ter um sabor melhor, tente mudar a forma como você o cozinha ou considere comê-lo cru. Mas não o coloque no micro-ondas ou ele não terá as mesmas propriedades.

2 Repolho

O repolho ajuda seu fígado com o subproduto sendo um colesterol mais baixo, então, há mais de uma razão para incluir esse vegetal. Além de limpar o órgão, o repolho irá ajudar a fazer seu intestino funcionar, o que auxilia a expelir toxinas.

3 Alho

Muitas dietas detox listam o alho como uma peça crucial. A razão é que o alho melhora o sistema imune e ajuda o fígado. Uma coisa boa sobre o alho é que você pode aumentar sua ingestão sem se preocupar se seu corpo vai se acostumar e criar resistência.

4 Gengibre

Essa é uma raiz cujo valor medicinal data das civilizações chinesas antigas, e ainda se acredita que ela pode oferecer muitos benefícios. Frequentemente usada em um chá ou outra bebida, você também pode colocá-la em preparações. A raiz ajuda a função do fígado e tem propriedades adstringentes.