Pele de pêssego

15 dicas para prevenir os sinais do envelhecimento e manter a cútis bonita e saudável

Todos os dias, a pele passa por agressões que, com o passar do tempo, causam rugas, linhas de expressão, manchas e flacidez, fatores que roubam o aspecto jovial. Pensando nisso, a dermatologista Tatiana Gabbi apresenta uma série de dicas de beleza para ajudar você a cuidar da cútis e mantê-la jovem e saudável!

1 Use filtro solar O sol envelhece a pele do rosto, leva à formação de manchas e contribui para o surgimento do câncer de pele. Por isso, aplique filtro solar ao menos 30 minutos antes de sair de casa.

2 Cuidado no banho A pele saudável possui uma barreira natural formada por queratina e gorduras. Por isso, a recomendação da especialista é de banhos mornos a frios e evitar os sabões que fazem espuma. Além disso, usar bucha pode causar uma desorganização na proteção natural da pele.

3 Hidrate o corpo sempre

O hidratante é um grande aliado para manter a pele macia, luminosa e livre de lesões. Aplicar o creme logo após o banho, com a pele ainda úmida, é uma ótima opção, pois os poros estarão abertos, fazendo com que os agentes hidratantes sejam melhor absorvidos.

4 Evite doces e massas Uma alimentação rica em doces e massas pode contribuir para o endurecimento do colágeno e da elastina, levando à perda da elasticidade e à flacidez.

5 Aproveite os benefícios das frutas As frutas possuem equilíbrio entre fibras solúveis e açúcar, o que evita a produção excessiva da insulina, que é desencadeada pelos picos de glicose que estão relacionados à glicação, processo que, junto com a oxidação, promove o envelhecimento da pele.

6 Combata os radicais livres A oxidação ou “enferrujamento” da pele ocorre na medida em que o oxigênio que respiramos produz radicais livres. Alimentos ricos em carotenos, vitaminas E e C e zinco, como vegetais verdes escuros, frutas e legumes coloridos, são antioxidantes e ajudam a evitar esse processo.

7 Cuide de dentro para fora Essa estratégia é cada vez mais adotada com sucesso para tratamentos cosméticos. Os suplementos orais mais prescritos são os antioxidantes, como as vitaminas C e E, o zinco e o silício.

8 Evite o consumo excessivo de álcool Se você está em busca dos benefícios do resveratrol (substância antioxidante presente na casca e na semente da uva), o suco é melhor do que o vinho, já que este possui grande quantidade de álcool, que leva a uma produção maior de radicais livres.

9 Não fume! O envelhecimento da pele é acentuado pelo uso do cigarro e fica ainda mais intenso quando o fumante se expõe ao sol. Mesmo em pessoas jovens, o cigarro piora a aparência da pele.

10 Mantenha-se próxima ao seu peso ideal Pessoas muito acima ou muito abaixo do peso podem ter o processo de envelhecimento acelerado. O tecido subcutâneo é formado por gordura, e é ela que dá suporte e sustentação à nossa pele.

11 Nunca durma com maquiagem É durante a noite que a pele se renova e absorve melhor os nutrientes. Portanto, é fundamental remover a maquiagem para que a pele possa respirar absorver os produtos recomendados pelo seu dermatologista.

12 Conheça seu tipo de pele

Usar o produto errado pode trazer resultados contrários aos desejados. Por exemplo, ao hidratar uma pele oleosa com produtos destinados a peles secas, pode-se agravar o quadro, provocando o surgimento de acne.

13 Pratique atividade física Os exercícios estimulam a circulação sanguínea, favorecendo a chegada de nutrientes a todas as células do corpo. Porém, nada de exagerar: há evidências de que o excesso de exercícios pode contribuir para o surgimento de radicais livres!

14 Beba muita água A água é necessária para todas as reações do nosso organismo e também é fundamental na regeneração dos tecidos e manutenção da saúde da pele. A recomendação de Tatiana é de oito copos por dia.

15 Controle o estresse As olheiras podem aparecer quando não há uma boa noite de sono ou sob estresse. A dica aqui é dormir melhor e descansar e, caso elas persistam, procurar o dermatologista para iniciar um tratamento mais específico.