“Emagreci 30kg e venci a pressão alta”
Conheça a história da leitora que secou mais de 30kg e mudou de vida com os Vigilantes do Peso
Juliana Santana Silveira começou a fazer parte do programa Vigilantes do Peso em 2015 e, com muita força de vontade, secou 36kg. Depois disso, engravidou, ganhou 10kg, mas não desanimou. Seguindo as orientações de uma alimentação equilibrada e saudável, ela já perdeu mais 8kg e está perto novamente do peso que sempre desejou. Inspire-se nessa história!
Problemas com a obesidade
“O sobrepeso gerava muitas dificuldades, como não poder comprar as roupas que eu gostaria de usar, mas sim as que cabiam, problemas de relacionamento por baixa autoestima e deixar de ir à praia ou piscina por vergonha do corpo.”
Dia a dia alimentar no passado
“Eu comia qualquer coisa, sem nenhuma restrição de calorias ou gorduras e em grande quantidade. Almoçava muita comida calórica e poucos legumes, comia até duas sobremesas de uma vez e jantava muita comida também. Sem contar o fast food nos finais de semana.”
Força de vontade para emagrecer
“Comecei a acompanhar o Instagram de pessoas que tinham emagrecido bastante com reeducação alimentar e atividade física, que são as propostas do Vigilantes do Peso e também tive um pico de pressão alta. Por isso, resolvi mudar antes que minha pressão se mantivesse alta.”
Novo cardápio
“Não cortei nada, apenas reduzi. No Vigilantes do Peso tudo é permitido desde que não ultrapasse a cota diária de ProPontos. Pra mim é o melhor programa para emagrecimento que existe, pelo fato de nada ser proibido. Quando quero comer algo mais calórico numa refeição, compenso em outra com frutas, verduras e legumes que são zero pontos. Não tomei nada para emagrecer, apenas vergonha na cara (risos).”
Exercícios físicos
“Me encontrei no muay thai, faço três vezes por semana, há três anos, e aposto na corrida nos fins de semana. São essenciais pra perder e manter meu peso.”