Spa em casa
Separar um dia na semana para cuidar do corpo e da mente faz uma grande diferença na rotina e melhora a qualidade de vida. Os níveis de estresse diminuem e a autoestima vai lá no alto. Para conquistar a experiência de estar em um spa profissional dentro de casa, a naturóloga Mariana Vitte, do W Estética & SPA, e a terapeuta floral Marcia Rissato, da Mona’s Flower ensinam algumas dicas para montar um spa em casa e ter um dia relaxante.
• “O primeiro passo é escolher o cantinho mais acolhedor da casa. Para ter um bom espaço livre, afaste alguns móveis e estenda uma toalha no chão”, comenta Mariana. Certifique-se de que nada irá atrapalhar esse momento. Desligue o celular e a TV. “Selecione uma playlist específica para esse tipo de ritual, com sons de cachoeira e de pássaros, por exemplo”, aconselha a naturóloga.
• Marcia, por sua vez, recomenda borrifar óleos essenciais no cômodo, de preferência de lavanda. “Este aroma é um calmante natural que ajuda a ter uma boa noite de sono e traz equilíbrio e harmonia”, explica. Outras opções são os óleos essenciais de gerânio, bergamota e menta. “Estes são mais indicados para aplicar na massagem, pois combatem o estresse e a ansiedade”, explica.
• Para começar a automassagem, aposte na refle- xologia nas mãos e nos pés. “Essas regiões possuem o ‘mapa’ do organismo, portanto, possuem pontos a serem estimulados que refletem em diversas áreas do corpo, como o cérebro ou o sistema imunológico”, explica a especialista do W Spa.
• Logo após a massagem, mergulhe os pés em uma bacia com água morna e algumas bolinhas de gude. Pressione levemente os pés nessas bolinhas para estimular os pontos. “Antes de começar o escalda pés, borrife eucalipto no ambiente para perfumar e dar uma sensação de maior relaxamento”, orienta a naturóloga.
• Na hora do banho, substitua as luzes artificiais pela iluminação de velas para garantir um clima mais relaxante. Aqui, além da lavanda, aposte na essência de camomila em sabonetes líquidos para aplicar no corpo, por exemplo. “Quem não tem banheira em casa deve pingar três ou quatro gotas de óleo essencial no piso do box e ligar o chuveiro em água morna”, finaliza Marcia.