Suco poderoso

A musa fitnes Bella Falconi é conhecida por seu estilo de vida saudável e boa forma. Grávida de sua segunda filha, ela continua seguindo uma alimentação equilibrada e compartilha uma resceita especial de suco para fortalecer o sistema imunológico. Confira!

Receita

Ingredientes: 1 cenoura descascada • 1 maçã com casca • 1/4 de colher (sopa) de cúrcuma em pó • 1 colher (chá) de mel • 2 colheres (sopa) de limão espremido • 1 lâmina de gengibre de mais ou menos 5cm. Preparo: bata tudo em um mixer ou liquidificador e beba em seguida.

Benefícios dos ingredientes

• A cenoura é rica em betacaroteno, que é transformada em vitamina A e estimula a imunidade.

• "A maçã é uma das frutas mais incríveis, na minha opinião. Tem uma frase em inglês que diz 'one Apple a day keeps the doctor away', que significa 'uma maçã por dia mantém o médico longe'. A concentração de fibras e vitaminas B, C e E faz da maçã uma grande aliada na prevenção de doenças", comenta Bella.

• “Quanto à cúrcuma, já falei algumas vezes

o quanto a amo!

Essa especiaria tem tantos benefícios...

Ela colabora no aumento da imunidade, o que previne infecções e auxilia no processo de cura e potencializa tratamentos”, explica.

• O mel, por sua vez, é um antigo remédio caseito. Ele é conhecido por suas propriedades antibacterianas, além de adoçar os alimentos de forma natural. “Tem índice glicêmico alto, mas nessa receita ele é usado com moderação e misturado com outros ingredientes, o que balanceia essa questão do índice glicêmico”, complementa a musa.

• O limão possui grandes quantidades de vitamina C, um dos nutrientes que mais colaboram com o sistema imunológico.

• “E o gengibre é um dos meus alimentos favoritos pelo seu sabor exótico e pelas suas propriedades. Ele é rico em antioxidantes e possui propriedades antissépticas, antibacterianas e anti-inflamatórias”, finaliza.