Couve com limão

Emagreça 4kg em 20 dias sem sofrer!

Essa mistura é poderosa porque o suco é a junção perfeita entre as fibras da couve, que dão saciedade, com as propriedades do limão, que são excelentes para desintoxicar o organismo. Em 20 dias, tempo estipulado para a dieta, você pode secar até 4kg e ainda ganhar qualidade de vida e bem-estar! Quer experimentar? Siga o cardápio elaborado por Nádia Neves, professora do curso de Nutrição da Anhanguera de Brasília - Pistão Sul (FAB) e Anhanguera de Valparaíso de Goiás, e acabe de vez com as gordurinhas que estão incomodando você!

DIA 1

1 copo de suco de couve com limão

1 banana com 1 colher (sopa) de aveia

1 colher (servir) de arroz integral • 1 concha de feijão • 1 filé de peixe grelhado • Salada crua à vontade

1 fruta

1 tapioca recheada com uma fatia de queijo branco • 50ml de café

1 xícara (chá) de camomila

DIA 2

1 copo de suco de couve com limão 1 iogurte • 1 fruta

1 colher (servir) de macarrão integral • 1 colher (servir) de carne moída • 1 xícara (chá) cheia de legumes cozidos no vapor

1 taça de gelatina • 1 fruta

1 prato fundo de caldo verde light

1 xícara (chá) de erva doce

DIA 3

1 copo de suco poderoso feito com 1/2 berinjela cortada em rodelas, 1 copo de suco de limão e 200ml de água

3 castanhas-do-pará • 1 fruta

1 colher (servir) de arroz integral • 1 concha de feijão • 1 filé de frango • Salada crua à vontade

1 fatia de pão integral • 1 fatia de queijo branco • 50ml de café

1 prato fundo de caldo de frango light

1 xícara (chá) de chá de maracujá