Cuidados com a voz

Rouquidão, dores na garganta, falhas na voz, pigarros e afonia. Esses são problemas conhecidos da voz, porém, o que muita gente não sabe é que alimentação pode ser uma das causas. Saiba mais!

Faz mal

De acordo com a fonoaudióloga Jane Celeste, bebidas muito geladas, café, balas e pastilhas mentoladas, sorvete, chocolates e até o leite podem podem causar alguns problemas.

Outras casas

Jane explica, ainda, que choques térmicos e lugares fechados comuns no período do frio, devem ser evitados, pois podem gerar uma irritação na garganta e originar uma gripe. “E também evite ficar ‘coçando’ a garganta com pigarros. Na contramão, o soro fisiológico e inalação podem ser ótimos para a voz”, aconselha.

Sinais

Os sintomas de problemas vocais incluem rouquidão, cansaço ao falar, dor ou ardor na garganta, pigarro constante ou falha na voz. “Se a pessoa tem uma rouquidão que dura mais de 15 dias e é associada a sintomas como fadiga, falha de voz, cansaço ao falar ou pigarro, pode ser um sinal de algum comprometimento”, completa a especialista.

Cuidados

Além de evitar os alimentos citados pela fonoaudióloga, é importante ter outros cuidados diários, como manter a hidratação, não fazer esforço ao falar e procurar o acompanhamento profissional, caso perceba alguma alteração.

Alimentos do bem

A nutricionista Ana Paula Santos indica que é preciso consumir maçã, salsão e frutas cítricas, além de beber chás de frutas, de flores, camomila, erva-doce. “A romã é rica em polifenóis, possui propriedades antibióticas, antissépticas, antioxidantes e anti-inflamatórias, e atua na prevenção e no tratamento da rouquidão. Já o gengibre tem gingerol e previne infecções da garganta e da faringe, além de prevenir a inflamação das cordas vocais”, afirma.