Emoções x emagrecimento

Emagrecer é o desejo de nove entre dez brasileiras. Mas o que muita gente não imagina é que perder peso está ligado a fatores que vão além de seguir uma dieta ou praticar exercícios físicos. Um quesito importante que tem ganhado destaque como causa de obesidade ou dificuldade de emagrecimento é a vida emocional. De acordo com Tat Tot, coach especialista em emagrecimento consciente, o estado emocional influencia de todas as formas nesse processo. “Emoções estão ligadas a ações. Por exemplo, algumas pessoas, ao se sentirem tristes, desenvolvem uma necessidade compulsiva de consumir doces”, afirma a especialista.

Identifique os gatilhos

Aprender a controlar e combater os sentimentos ruins pode ser essencial para amenizar o problema. “Identificar quais são os sentimentos e situações que lhe fazem querer comer o que não deve em excesso já é um grande passo, mas não o suficiente. Quem pensa emagrece! Sempre digo isso. Se colocar em momento de reflexão e observação na hora da compulsão faz você diminuir esse mau hábito de comer quando está triste, irritada, nervosa, entre outras muitas situações desfavoráveis”, finaliza a coach.