Pernas bonitas e saudáveis

Com a chegada do calor, as mulheres tiram shorts, saias e vestidos mais curtos do armário. E muitas delas se preocupam com a beleza das pernas. Se você se encaixa nesse time, veja as dicas do angiologista e cirurgião vascular Ricardo Brizzi para melhorar a circulação e evitar a formação de vasinhos e varizes.

Cuide de sua alimentação. “Uma alimentação pobre em fibras e rica em gordura acaba resultando no entupimento de artérias e isso pode acarretar em prejuízo para a vascularização. O ganho de peso também compromete a circulação.”

Pratique exercícios. “Quando se faz uma atividade física, o coração bate mais forte e há um aumento do fluxo de sangue no corpo. Trabalhar o músculo da panturrilha também é importante pois ela vai funcionar como uma bomba que melhora o retorno venoso das pernas para o coração.”

Não fique muito tempo em pé ou sentada. “Se o trabalho exigir uma certa imobilidade, tire um intervalo para andar e movimentar as pernas. Após o banho, antes de dormir, coloque as pernas para cima. Isso também ajudará a melhorar a circulação.” Beba bastante líquido. “Mantenha-se hidratada e seu corpo todo responderá de melhor. O sangue circulará mais facilmente se o organismo estiver hidratado.”

Cuide bem de seu intestino. “Quem sofre de prisão de ventre e costuma ficar mais tempo no vaso sanitário pode prejudicar a circulação. O aumento da pressão intra-abdominal é um fator prejudicial ao retorno venoso.”

“As varizes são uma doença e um pequeno vaso pode, com o tempo, comprometer toda a circulação. Ao menor sinal de problemas, procure um angiologista para uma avaliação.”