Dia 1

2 ovos mexidos com 1 colher (sopa) de requeijão light • 1 xícara (chá) de chá verde com 1 colher (chá) de óleo de coco

4 damascos

Salada de folhas verdes • 1 filé de frango grelhado • 3 colheres (sopa) de purê de batata-doce light

1 laranja

Salada de folhas verdes com pepino • 2 colheres (servir) de carne moída

1 xícara (chá) de chá de ervacidreira • 1 fatia de queijo branco