Olha a postura!

De acordo com o neurocirurgião Eduardo Barreto, “cada vez mais jovens chegam aos consultórios reclamando de dores, especialmente, nos ombros e no pescoço”. O motivo? A falta de postura enquanto usam o celular, por exemplo. “Pra que vocês tenham uma ideia do quanto sobrecarregamos a coluna ao curvar a cabeça, esta, que pesa, em média, 4,5kg, pode passar a pesar 27kg”, salienta o especialista.

Como cuidar?

Não se pode ignorar o hábito de curvar a cabeça várias vezes ao dia para ler mensagens, postar nas redes sociais, navegar pela rede... “Por isso, corrija-se o quanto antes. O correto é levantar os braços e colocar o aparelho na linha dos olhos em vez de envergar o pescoço a 30, 45 e até 60 graus. E mais: procure alongar, ocasionalmente, a musculatura dos pescoço, movendo a cabeça para os lados, e também os braços, a fim de relaxar os músculos contraídos enquanto usamos o celular”, explica Barreto.

Outros inimigos

Os smartphones não são os únicos responsáveis pelas dores. Tablets e notebooks, também bastante inseridos em nosso dia a dia, podem ser extremamente prejudiciais à saúde da coluna: “Nada de levar o laptop para a cama ou para o sofá. Ele precisa de um apoio, que também servirá para os braços, pra que sua tela esteja na altura dos olhos”, finaliza.