Orientações da dieta

“As frutas e os demais vegetais usados nas receitas dessa dieta, além de serem diuréticos, estimulam o sistema de destoxificação orgânica, o que contribui para a expulsão das toxinas e, por consequência, evita a retenção de água no corpo”, explica a nutricionista ortomolecular Ana Paula Santos. Pensando em trazer mais saúde para seu dia a dia e proporcionar o emagrecimento saudável, ela elaborou o cardápio da página ao lado com alimentos saudáveis e que não deixam você passar fome. Em um mês seguindo a proposta, você experimenta sucos diferentes e saborosos e ainda pode secar até 6kg. Se você é do time que quer chegar fininha no verão, experimente! Além da dieta, a nutricionista dá outras dicas para você acabar com o inchaço!

• 1 vez por semana, use bucha vegetal com óleo de coco na hora do banho, esfregando em movimentos circulares. Isso ajuda a remover toxinas e prevenir a retenção de líquidos.

• Evite comer duas horas antes de dormir para não desregular o cortisol, hormônio de estresse que quando em desequilíbrio aumenta a retenção hídrica.

• Tome, ao menos, oito copos (200ml) de água ao dia.

• Durma de 6 a 8 horas por noite.

• Evite alimentos industrializados, pois normalmente são ricos em sódio.

• Movimente o corpo com exercícios físicos diários.