Alzheimer e Parkison
Proteger a saúde do cérebro é a melhor forma de ficar longe dessas doenças
Écomprovado cientificamente que, a partir de métodos de escaneamento cerebral, é possível prevenir e até minimizar danos relacionados a qualquer doença cerebral ou física. Mas é recomendado realizar algumas atividades no dia a dia para ajudar a fortalecer o cérebro. “Manter o movimento físico e cerebral é imperativo para que, mesmo na senilidade biológica, o indivíduo continue em estado funcional”, salienta a hipnoterapeuta Luciene Lima. Confira dicas eficazes que podem ser adotadas tanto para prevenção quanto para a diminuição dos prejuízos relacionados ao desempenho mental!
Ação!
Simples atividades, quando fazem parte do cotidiano, são excelentes treinos para o bem-estar mental, principalmente, para quem convive com doenças degenerativas, como o Alzheimer e o Parkinson. Veja dicas eficazes para manter o cérebro em funcionamento!
Jogos e atividades de estratégia: conhecidos pela eficácia no estímulo da memória e do raciocínio, passatempos como palavras-cruzadas, sudoku e xadrez trabalham a dinâmica do movimento cerebral.
Mudança na rotina: realizar atividades básicas com a outra mão, como escovar os dentes, auxilia o exercício do outro lado do cérebro que, geralmente, usamos menos. Escolher caminhos diferentes e trocar objetos de lugar também são uma boa opção, pois novas tarefas ativam grandes áreas do córtex cerebral.
Novos aprendizados: procure fazer atividades novas, como aprender uma receita, conhecer um local diferente e, até mesmo, conversar com alguém que tenha uma realidade distinta da sua. São coisas aparentemente simples, mas que estimulam a associação de informações.
Exercícios físicos: a prática de atividades físicas regulares ajuda a aumentar o foco e trabalha a capacidade de reter informações.
Rotina diária
Ao trabalhar o bem-estar cerebral e físico, é importante também focar nas questões emocionais e sociais. “Cuidar do entorno social é essencial para manter a funcionalidade cerebral”, defende a hipnoterapeuta. Confira!
Contagem de histórias: da mesma forma que é feita com crianças, essa atividade é válida também para ajudar o cérebro. “A contagem de história coopera com o foco, a atenção e a parte lúdica na qual a mente se envolve, ampliando a criatividade e combatendo, inclusive, a depressão”, destaca a profissional.
Cuidar de um jardim: montar um jardim é outra prática que auxilia a aliviar os sintomas do Alzheimer, e outras doenças, já que ajuda na melhora das habilidades cognitivas, reduzindo o estresse e melhorando as interações sociais.