Ginástica cerebral
Potencialize as capacidades da sua mente com exercícios simples no dia a dia
Émuito comum que diversas atividades da rotina sejam realizadas de maneira automática. Ingerir o café da manhã, escovar os dentes, tomar banho e ir ao trabalho são algumas dessas tarefas que não exigem grande atenção. E não é por menos que o cérebro “se desliga” delas. Como essas ocupações são realizadas todos os dias, a mente não vê motivo para se preocupar. O problema é quando esse “modo automático” começa a tomar conta das outras atribuições do dia a dia. Como resultado, o cérebro se acomoda, torna-se preguiçoso ao gerar respostas e reagir a estímulos.
Exercite o cérebro!
Algumas práticas simples podem tirar o sistema nervoso dessa zona de conforto. E o melhor: isso pode ser feito por qualquer pessoa e a qual- quer momento do dia. De acordo com o psicólogo Thiago Gomes, a neuróbica, também chamada de ginástica cerebral, “oferece ao órgão experiências inesperadas, usando várias combinações de sentidos (visão, olfato, tato, paladar e audição) e do emocional, desenvolvendo o raciocínio e o fortalecimento das conexões entre os neurônios (sinapses)”. Veja 15 tarefas em que você consegue utilizar a neuróbica e tornar seu cérebro muito mais potente:
1. Tome banho de olhos fechados;
2. Experimente descobrir as horas do relógio refletidas em um espelho;
3. Escolha a roupa que quer usar no dia e se vista de olhos fechados;
4. Leia bastante! Livros são excelentes ferramentas para a imaginação e, consequentemente, para o estímulo da atividade cerebral;
5. Aprenda uma palavra nova do dicionário por dia e tente aplicá-la em sua rotina;
6. Troque de lugar alguns dos objetos que você sempre usa;
7. Altere o percurso até o trabalho, faculdade, supermercado ou banco;
8. Tente memorizar aquilo que você precisa comprar no mercado em vez de levar listas;
9. Utilize a mão oposta para escovar os dentes ou pentear o cabelo;
10. Ao apreciar uma comida de restaurante, tente identificar os ingredientes que fazem parte do prato;
11. Ao ouvir uma música que você não conhece, busque perceber cada um dos instrumentos tocados;
12. Ande pela casa de costas (e preste atenção para não se machucar!);
13. Xadrez e dama são exemplos de atividades que colocam em teste muitas áreas do seu cérebro e sua capacidade de ser estrategista;
14. Selecione alguma fotografia de uma revista e tente imaginar uma história a partir dessa imagem;
15. Faça exercícios que envolvam o raciocínio, como palavras-cruzadas, jogo dos sete erros, caça-palavras etc.