Remédio no copo!
Saiba como identificar e se livrar de relações tóxicas e abusivas
Não apenas medicamentos podem ajudar no controle dos sintomas da azia e do refluxo, mas preparações naturais como sucos e suchás também podem auxiliar. Anote algumas receitas para aliviar os desconfortos e fortalecer o organismo!
Suco com couve
Ingredientes: 1 folha de couve-manteiga • 1 colher (chá) de semente de linhaça • 1 copo (250ml) de água de coco • 1/2 maçã sem sementes
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco de maçã e erva-doce
Ingredientes: 1 maçã picada • Suco puro de 1 limão • 1 colher (sopa) de bulbo de ervadoce picado • 1 copo (250ml) de água
Preparo: no liquidificador, bata bem todos os ingredientes. Se necessário, adicione mel a gosto. Beba 30 minutos após a refeição.
Suco de morango com aveia
Ingredientes: 1/2 xícara (chá) de morangos picados • 1 colher (sopa) de farelo de aveia • 1 copo (250ml) de água de coco
Preparo: no liquidificador, bata os ingredientes até ficar homogêneo. Beba 1 vez por dia.
Suco de couve com limão
Ingredientes: Suco puro de 1/2 limão • 2 folhas de couve • 1 copo grande (300ml) de água • Mel a gosto
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba até 2 copos (500ml) por dia.
Suco de mamão com ameixa
Ingredientes: 1 fatia de mamão formosa sem sementes • 1 ameixa-preta sem caroço • 1 colher (sopa) de linhaça dourada • 1 copo (250ml) de água
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto com açúcar mascavo e beba em seguida, até 2 vezes por dia, de preferência, longe das refeições principais (almoço e jantar).
Suco de laranja com cenoura
Ingredientes: 2 cenouras picadas • Suco puro de 2 laranjas • Suco puro de 1 limão
Preparo: bata tudo no liquidificador, adicione mel a gosto e beba em seguida.
Suco de melão
Ingredientes: 1 fatia média de melão sem casca • 1/2 folha de couve-manteiga • 3 folhas de hortelã
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, acrescente água e bata novamente. Beba em seguida.
Suco com broto
Ingredientes: 200g de broto de alfafa • 1 folha de alface • 2 copos (500ml) de água de coco
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Suco de melão
Ingredientes: 1 fatia média de melão sem casca • 1/2 folha de couve-manteiga • 3 folhas de hortelã
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, acrescente água e bata novamente. Beba em seguida.
Relacionamentos de qualquer natureza não são perfeitos, mas há um limite a ser respeitado para manter a saúde mental. Por isso, é necessário saber identificar atitudes que não são saudáveis e que podem trazer sérios danos emocionais. A psicóloga Ellen Moraes Senra comenta quais os principais indícios de que você está em uma relação tóxica ou abusiva.
Relação tóxica x relação abusiva
“Na relação tóxica, nem sempre se identifica facilmente o problema por ser mais sutil. Por outro lado, no relacionamento abusivo, os descasos são intencionais e explícitos, além de a pessoa ser tóxica, ela também deseja conscientemente dominar o outro.”
Características dessa relação
“Qualquer relação em que uma das partes ‘sugue’ o outro, impedindo-o de ter tempo para si ou fazendo-o se sentir insuficiente em qualquer quesito. Por exemplo, pessoas que sempre se fazem de vítima ou que, em uma conversa, não deixam o outro falar por achar que seus problemas são sempre mais importantes.”
Desvendando os sinais
“Geralmente, após um contato com uma pessoa tóxica, sentimos cansaço físico e mental além da sensação de mal-estar. É importante notar se esses sentimentos surgem após o contato com alguém específico de forma regular. Também se caracteriza por autoritarismo, controle, agressividade verbal e/ou física e tentativas constantes de diminuir o outro.”
Liberte-se!
“Se libertar de um relacionamento abusivo pode ser bem mais difícil em comparação à relação tóxica, mas reconhecer os abusos e pedir ajuda é o caminho para se libertar”, finaliza. “O relacionamento tóxico ocorre em qualquer relação interpessoal, seja amorosa, fraternal, entre pais e filhos, no trabalho ou qualquer relação que desgaste a energia da pessoa.”