Mãe do ano

Como planejar uma gravidez para 2020?

Apesar de a gravidez ser um acontecimento natural na vida das mulheres, algumas encontram dificuldades nesse processo. Por ser uma mudança complexa para o organismo, existe todo um passo a passo que ajuda a preparar o corpo e facilita a gestação. Paulo Gallo, médico especialista em reprodução humana, selecionou os principais cuidados para tomar se você deseja ser mamãe em 2020.

Saúde em dia

Consulte um ginecologista, que irá solicitar uma série de exames necessários para investigar se seu organismo está preparado para engravidar. Até os pequenos sinais podem denotar certos problemas: a briga com a balança ou mudanças de humor, por exemplo, podem ter relação com problemas de tireoide e afetar diretamente as chances de gravidez.

Adeus aos maus hábitos

Álcool, cigarro e outras drogas ilícitas dificultam a fecundação e ainda colocam a gravidez em risco. Os especialistas lembram ainda que o estilo de vida do casal é muito importante. Praticar exercícios, estar no peso ideal e saber controlar outros fatores externos, como o estresse ou cobranças na família, é importante para aumentar a probabilidade de engravidar.

Alimentação balanceada

Estudos apontam que o consumo de alimentos industrializados, doces e frituras reduzem as chances de fecundação. Corte esse tipo de alimentação do cardápio e acrescente ao prato fontes ricas em ferro e proteínas.

Namore bastante

Faça sexo de duas a três vezes por semana. No período fértil, mantenha relações em dias alternados. Mas, atenção, exagerar na dose também não é uma boa opção! O ideal é que o casal tenha relações sexuais conforme o desejo e a disposição.

Procure ajuda

O casal que não conseguir engravidar após um ano de tentativas precisa ficar atento e consultar um especialista para investigar as causas. Em 30% dos casos, a infertilidade está relacionada com a mulher; em outros 30% está associada a causas masculinas; já em outros 30% dos casos ambos têm fatores de esterilidade associados, e nos 10% restantes as causas ainda são indefinidas para a medicina reprodutiva.

Atenção ao tempo

O ideal é ter filhos na idade reprodutiva correta para evitar complicações para a mãe e para o bebê. “A fertilidade masculina costuma reduzir levemente após 35 anos, moderadamente após os 50 anos e de forma mais importante após os 65 anos. Já a mulher, sabemos que o ápice da fertilidade feminina ocorre entre 15 e 25 anos. Essa fertilidade começa a diminuir sensivelmente a partir de 30 anos, piora mais após 35 anos e fica dramática após os 40 anos”, explica Paulo Gallo.