NÃO É FRESCURA!
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Sempre ouço pessoas reclamando que estão com a mente cansada, e aí resolvi descobrir o que causa esse cansaço para contar a vocês. Pesquisando, descobri que, segundo os especialistas, o cansaço mental pode ser causado por hábitos de vida estressantes, má alimentação, falta de algumas vitaminas essenciais ao organismo e problemas de ansiedade ou depressão. Os sintomas podem ser falta de concentração, fadiga, dores pelo corpo, dificuldades de memorização, alterações de humor, falta de energia e dificuldades em realizar tarefas do dia a dia.
Ok! Mas o que fazer para combater o problema? Se liga aí porque o conselho é relaxar o máximo que puder, dormir pelo menos oito horas por dia e alimentarse corretamente. E tem mais: os médicos recomendam relaxar antes de dormir, tomando um banho quente ouumcháquente; beber bastante água durante o dia, comer legumes e frutas, evitar comidas gordurosas e açucaradas, divertir-se com os amigos e a família, fazer massagem, tirar férias, praticar exercícios físicos regularmente e fazer caminhadas.
Alguns especialistas indicam suplementos vitamínicos e minerais para manter a serenida- de, além de estimulantes naturais que estimulam o funcionamento do cérebro. Mas, preste atenção: qualquer coisa a ser feita deve ter a recomendação do profissional de saúde especializado no assunto. A orientação médica é fundamental!
É importante saber que o esgotamento mental não é frescura. Às vezes, ele é tão grande que é sentido fisicamente, com dores pelo corpo e na cabeça. E, nesse mundo moderno, uma grande parcela da população sofre com esse problema, até porque o ex- cesso de demanda química necessária para manter o corpo e a mente ativados se esgota em algum momento e aí é preciso recarregar as baterias. Fique atento e procure um médico se sentir que seu cérebro precisa de ajuda.
Tá falado!