A refeição é essencial

Quem pula a primeira refeição do dia corre mais riscos de doenças cardiovasculares

Você tem o hábito de pular o café da manhã? De acordo com um estudo publicado no periódico científico Journal of theAmericanCollegeofCardiology, aspessoasquefazemestaprimeira refeiçãoregularmentetêmmenos chances de desenvolver aterosclerose(entupimentodeartéria,causando acidente vascular cerebral ou até infarto). Segundo o texto, quem consumia o café da manhã com menos de 5% das calorias recomendadas, tinha o dobro de placas ateroscleróticas.

OcardiologistaeCoordenador do Programa de Cuidados Clínicos para pacientes com Infarto Agudo do Miocárdio do Hospital do Coração, Leopoldo Piegas, explica que excluir o café da manhã é um hábito frequente e não saudável associado a um aumento do risco cardiovascular. Esta é a refeição mais importante do dia por uma série de motivos, inclusive por fornecer ao corpo energia suficienteparacomeçarodiaeevitar que uma pessoa tenha muita fome em outros períodos, se alimentando de forma exagerada.

“Essa refeição está associada a uma diminuição do risco de ataques cardíacos. Incorporar alimentos saudáveis é uma forma fácil de garantir que a refeição forneça uma quantidade de energia adequada e um equilíbrio de nutrientes saudáveis”, explica.

Para Piegas, as pessoas podem mudar o hábito.“Pular o café da manhã como hábito favorece o aparecimentodeoutrosfatoresde riscoparaasdoençascardiovasculares, como obesidade, pressão arterialalta,colesterolaltoediabetes, que,porsuavez,podemlevar,com o tempo, a um ataque cardíaco”.