Proteja seus herdeiros

Nutricionista ensina como manter a alimentação das crianças, evitando doenças

Obesidade, hipertensão e diabetes. Esses problemas, que estão cada vez mais presentes na vida dos adultos, também têm afetado crianças, e os cuidados devem começar desde o nascimento. Nos seis primeiros meses de vida, o leite materno fornece todos os nutrientes que a criança precisa, sem a necessidade de alimentação complementar. Dos seis meses em diante é hora de agregar novos alimentos ao cardápio infantil.

A dica é abusar dos alimentos naturais, como frutas, legumes, verduras, tubérculos e carnes, que devem ser introduzidos de forma lenta e gradual. Guloseimas e produtos industrializados estão fora da lista.

Mesmo com a alimentação complementar, a amamentação deve ser mantida até dois anos ou mais, conforme recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS).

A alimentação complementar oferecida de forma inadequada também pode resultar em problemas como anemia, excesso de peso e desnutrição.

“Alimentos com grandes quantidades de açúcar, gordura e corantes devem ser evitados, pois resultam no aumento do peso e na ingestão deficiente de micronutrientes”, alerta Natane Souza, nutricionista do Hospital do Coração.

A primeira infância é o momento em que o visual da alimentaçãoédesumaimportância. Quantomaisestímulos,sejamcores, formas e sabores, melhor para os pequenos. Os pratos bem coloridosedivertidospodemtransformar a hora das refeições.