Para não perder a voz
Com a chegada do frio, fonoaudióloga ensina truques para evitar problemas
Oinverno começa no próximo dia 21 e, nos dias mais frios, é muito comum aparecerem problemas vocais, como rouquidão, dores, falhas, pigarros e afonia. Mas o que muita gente não sabe é que a alimentação também pode ser vilã da voz.
De acordo com a fonoaudióloga Jane Celeste, do EstúdiodaVoz,bebidasmuito geladas, café, balas e pastilhas mentoladas, sorvete, chocolates e até o leite podem ser pontos de partida para alguns problemas.
Os sintomas de problemas vocais incluem rouquidão, cansaço ao falar, dor ou ardor na garganta, pigarro constante ou falha na voz. “Se a pessoa tem uma
rouquidão que dura mais de 15 dias e é associada a sintomas como fadiga, falha de voz, cansaço ao falar ou pigarro, pode ser um sinal de algum comprometimento”, completa a especialista.
Jane explica, ainda, que choques térmicos e lugares fechados, comuns no período do frio, devem ser evitados, pois podem gerar uma irritação na garganta eoriginarumagripe.“Etambém evite ficar ‘coçando’ a garganta com pigarros. Na contramão, o sorofisiológicoeinalaçãopodem serótimosparaavoz”,aconselha.
Alémdeevitarosalimentos citados pela fonoaudióloga, é importante ter outros cuidados diários, como manter a hidratação, não fazer esforço ao falar e procurar acompanhamento profissional, caso perceba alguma alteração.
AcantoraKarenK,quelançou recentemente a música ‘Mal Intencionada’, conta como faz para manter a voz em dia.
“Nunca consumo bebida alcoólica.Nofrio,evitolíquidosgelados, assim como o excesso do café. Faço aquecimentos antes decantar,desaquecimentoapóso show e evito pegar friagem, uma dica infalível para manter a voz saudável”, afirma.