Sono é essencial

Dormir mal pode prejudicar a saúde das mulheres

Mais de um terço dos adultos não dorme o tempo ideal para a saúde e a mulherada é a mais afetada pela insônia. Estudo americano afirma que mulheres que demoram a dormir correm mais risco de desenvolver problemas cardíacos e hipertensão arterial.

De acordo com o jornal britânico Daily Mail, os mesmos efeitos perigosos ainda são registrados mesmo que elas consigam cumprir as horas de sono ideais, entre sete e nove horas, após sofrer na noite anterior para dormir.

O levantamento, feito pela Columbia University, em Nova York (EUA), testou a ligação entre a pressão arterial e o sono em mais de 300 mulheres (metade delas afirmaram que tinham sono de má qualidade). Os resultados são considerados alarmantes, segundo os especialistas.

Os pesquisadores aconselharam que os médicos deem mais atenção aos padrões de sono das mulheres quando elas passarem por exames.

“Nossas descobertas sugerem que problemas leves de sono poderiam possivelmente iniciar a inflamação dos vasos sanguíneos, que é um contribuinte significativo para doenças cardiovasculares”, conta Brooke Aggarwal.

O corpo se regenera enquanto dormimos e ficar com o olho fechado é importante para manter uma boa saúde física e mental.

No entanto, existem várias razões pelas quais as pessoas têm dificuldade em dormir e muitas derivam de estilos de vida modernos. Trabalhar longas horas, estresse, bebida, drogas ou ter um quarto que seja muito barulhento são alguns dos motivos que atrapalham na hora de dormir.