Saiba como evitar lesão
Fisioterapeuta faz alerta e fala sobre os riscos de ser um atleta de fim de semana
Selesõeseinflamaçõesjácausam dor de cabeça em atletas profissionais e amadores, qual será, então, o resultado em pessoas que praticam esportes apenas aos fins de semana?
Segundo o fisioterapeuta esportivo da Clínica Fisio&Forma, KalilZipperer,essessãochamados ‘atletas de fim de semana’ e precisam ficar em alerta.
É que de acordo com o especialista, esse grupo possui mais chancesdesofrerlesõesduranteas práticas.”Normalmente,elespossuemumavidasedentárianosoutrosdias,nãoadquirindoumpreparo adequado para as atividades nosfinaisdesemana,exigindoassim muito mais de sua musculatura”,explicaZipperer.
Apesar de luxações, contusões, fraturas e rupturas do tendão serem algumas das lesões mais comuns no mundo dos esportes, os atletas de fim de semanapossuemmaisriscosdedesenvolver problemas como entorse de tornozelo, lesões musculares ou ligamentares predominantemente das articulações dos membros inferiores.
Para evitar esses riscos, o fisioterapeuta recomenda que se faça, em média, três vezes na semana,atividadesdefortalecimentoe condicionamentocardiorrespiratório. Com isso, não somente serão reduzidos os riscos de lesões, comotambémserãominimizadas as probabilidades de casos graves de infarto e crises hipertensivas.
Zipperer defende que, dessa forma, a musculatura e o sistema cardiovascular estarão mais preparados para receber os impactos inerentesdessesesportes—como nas corridas e no futebol.