Desidratação é coisa séria

Especialista explica como identificar e tratar a falta de água no organismo

Muitas vezes o cansaço, a dor de cabeça e até mesmo o mau humor parecemachegadadeumresfriadoou uma doença causada por vírus e/ oubactéria.Issopodelevaràdiarreia ou vômitos e uma das consequências pode ser a desidratação, que é a perda da água do corpo.

Caso as evidências apontem para a desidratação, um copo de água é um bom começo, mas tambémépossívelprosseguircom uma solução de reidratação oral. Ambasasatitudespodemajudara restauraresteseletrólitosperdidos.

“Quando perdemos fluido devido ao suor, ao calor, à diarreia e ao vômito, os corpos também perdem eletrólitos — como sódio, potássio e cloreto — necessários para manter o equilíbriodefluidosemanterosistema nervoso e músculos funcionando de forma adequada”, explica Patrícia Ruffo, nutricionista e Gerente Científico da Divisão Nutricional da Abbott no Brasil.

De acordo com uma pesquisa americana, a água é tão essencial que representa cerca de 60% do peso corporal em adultos e até 75% do peso corporal em bebês.

“Precisamosdelaparafunções importantescomoaregulagemda temperatura do corpo, a manutenção da saúde da pele e das articulações,adigestãodosalimentos, a remoção de resíduos e para auxiliarocérebroatrabalharemsua melhorforma”,detalha.

A desidratação em um estágio mais elevado pode causar complicações sérias, como convulsões, insuficiência renal e queda no volume de sangue, o que consequentemente afeta a pressão arterial do indivíduo.

Embora a desidratação possa tornar a maioria das pessoas irritáveiseletárgicas,outrossintomas podemvariardependendodaidade. “Bebês podem não produzir lágrimas, ter a boca seca ou uma febre de baixo grau, e podem parar de molhar as fraldas. Os adultos podem apresentar tontura ou sentir sede, dor de cabeça, constipação ou pele seca, e a urina pode ser mais escura e concentrada do que o normal (geralmente transparente ou de cor amarela muito clara)”, alerta a especialista.