As causas da insônia

Distúrbio pode estar associado ao estresse, ansiedade, rotina corrida e até depressão

Cerca de 72% dos brasileiros sofrem de alguma doença relacionadaaosono,segundo estudo da empresa holandesa Royal Philips. Dentre elas, uma recorrência muito comum é a insônia,queafetaaproximadamente 1/3 das pessoas. Esse distúrbio consistenadificuldadeparaadormecerouparasemanterdormindo por várias horas seguidas.

De acordo com Renata Federighi,consultoradosonodaDuoflex, existem três diferentes tipos deinsônia.“Aagudapodedurarde uma noite até algumas semanas. Já quando os sintomas aparecem e desaparecem sem um período específico, chamamos de intermitente. E a crônica é quando os episódiosserepetemporumlongoperíodo.Emtodocaso,éaconselhável procurar um médico.”

A especialista explica que o estresse, a ansiedade, a correria do dia a dia, os desconfortos causados por dores de qualquer natureza, inclusive as desencadeadas pela má postura ao dormir, e até mesmo a idade podem causar insônia. O distúrbio também pode estar associado aos sintomas da depressão, ao alto consumo de cafeína, ao fumo ou ao hábito de cochilar em horas inapropriadas.

Quem sofre desse mal pode ter dificuldade para pegar no sono, levantar várias vezes à noite ou acordar cedo demais. Assim, o sono não é restaurador e a pessoa pode sofrer com cansaço,faltadeenergia,dificuldadede concentração,falhasdememória, irritabilidade e sonolência diurna.Alémdisso,algunsproblemas comportamentais como hiperatividade, agressividade e impulsividade podem surgir.